Подскажите пожалуйста, сегодня варила гречку, вес сухой крупы 248 гр. После варки - 744. В рецепте вбила 744 указав что это "варка без слива". в итоге получилось что на 193 гр съеденой каши выходит 708.1 ккал и 107.7 углеводов. Такое может быть?Может я неправильно вписала и нужно было вписывать сухой продукт?

сегодня плохо.даже ужасно! опять перебор с углеводами.. надеюсь, когда-нибудь научусь правильно расчитывать свой рацион Прикреплен дневник питания

что-то приболела(( да еще инета целый день не было...белки  и жиры недобрала, углеводы сильно перебрала..правда ккал в коридоре..поняла  что без "советов" МЗР пока не справляюсь Прикреплен дневник питания

ура, все зелененькие))) правда по ощущениям переела, зато уложилась Прикреплен дневник питания

опять недобор белков и углеводов( да и по калориям не добираю Прикреплен дневник питания

В дневнике, в поиске, растворимый кофе отмечен на 100гр 118,7ккал. Это уже готовый или сам порошок?

Ребята,подскажите пожалуйста, куда записывать воду выпитую за ночь?

Пока хвастаться нечем(( публикую в первый раз, с целью проверить как ето делается Прикреплен дневник питания

Сегодня мой был первый с МЗР. И весь день все было хорошо: совершенно не испытывала чувство голода, уложилась в коридор калорийности, было интересно все взвешивать и расчитывать,и даже мужа удалось уговорить пойти сомной завтра в парк потренироваться. В общем все было отлично, пока..часов в 11 вечера, пришол мой свекр с ЧЕБУРЕКАМИ! (сама уже несколько лет хочу, но не покупаю. Боюсь есть на улице) А тут домашние и вкусно пахнут..короче не удержалась и слопала половину одного(но взвесить успела) и запила чашкой какао.  В итоге лишних  383 ккал.               
Вот теперь сижу нервничаю..уснуть не могу..Сама виновата, но все равно обидно