Есть ли в дневнике питания капли витамина D и капсулы рыбьего жира Triomega 3?

сейчас же лето,наслаждайтесь солнцем.

ТаТьЯно4ка написал:
сейчас же лето,наслаждайтесь солнцем

а как солнечные ванны занести в дневник? И как узнать сколько получила витамина D?

Елена,  в летнее время его более чем придостаточно. А дополнительное употребление может навредить. А заносить его не обязательно,вы же знаете, что с ним всё в порядке,дневник для вас,а не для отчёта перед нами.

Можно не заморачиваться,если достаточно длительное время находитесь на свежем воздухе,на солнце.
Но можно почитать вот тут.

ТаТьЯно4ка написал:
А заносить его не обязательно,вы же знаете, что с ним всё в порядке,дневник для вас,а не для отчёта перед нами.

Да я и не заморачиваюсь, просто иногда смотрю дневники питания, а там есть запись "солнечные ванны"

Специалисты рекомендуют бывать на солнце не менее трех раз в неделю – от 10 до 15 минут в открытой одежде и без солнцезащитного крема
Этого вполне достаточно для синтеза витамина D.  При этом летом надо выбирать для «профилактического загара» утренние и вечерние часы, когда ультрафиолетовое излучение еще не очень активно и не наносит повреждений коже.

Елена,  ну и Вы создайте свой продукт под названием солнечный витамин Д

ТаТьЯно4ка,  к сожалению у меня такой образ жизни что я все солнечные часы провожу в офисе под кондиционером на солце выхожу только по 16:00 и то когда я еду домой с работы, маленькими перебжками от работы до стоянки где машины. А когда уже домой приезжаю и с сынулей иду гулять так это уже после 17:00, хотя в Израиле довольно таки сильное солнце и шпалит мама не горюй и после 17:00, факт остаётся фактом что в моих анализах крови витамина Д всегда не хватает!

Татьяна Емельянова,  Я тоже сегодня так поступлю занесу самостоятельно!