Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Лимон (Припускание) |
18
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Лимонная цедра, сырая |
4
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные отруби |
7
|
17.2 | 1.2 | 0.5 | 3.6 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 879 | 199 | 5 | 2 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко сушеное |
2.67
|
6.8 | 0.1 | 0 | 1.6 |
Хурма восточная, сушеная |
2.48
|
6.8 | 0 | 0 | 1.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
Лимон (Припускание) |
8
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лимонная цедра, сырая |
4
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Феррум Лек |
0.36
|
0.1 | 0 | 0 | 0.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Припускание) |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Ламинарии слоевища (морская капуста) |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Vitamin Code Row One for women |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
2.4
|
15.8 | 0.3 | 1.6 | 0.1 |
Итого | 593 | 172 | 8 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
120
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода |
80
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон (Припускание) |
5.5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Лимонная цедра, сырая |
1.5
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Яблоко Ред Делишес |
105
|
62 | 0.3 | 0.2 | 12.3 |
Хурма восточная |
71
|
49.7 | 0.4 | 0.1 | 10.6 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Фундук |
18.6
|
121.1 | 2.8 | 11.4 | 1.7 |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Миндаль |
23
|
140.1 | 4.3 | 12.4 | 3 |
Вода |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир омега3 |
10
|
288.6 | 5.2 | 29.6 | 0 |
Вода |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 1064 | 761 | 14 | 59 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок томатный |
330
|
59.4 | 3.3 | 0.3 | 9.6 |
Морковный сок |
300
|
168 | 3.3 | 0.3 | 37.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
8.9
|
49.8 | 2.7 | 4.4 | 0.4 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
17
|
3.9 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
Сметана 15% жирности |
4.5
|
7.3 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
Итого | 660 | 288 | 9 | 5 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла отварная по 1-76 |
16.5
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Творог 2% жирности |
163
|
164.6 | 29.3 | 2.9 | 5.7 |
Простокваша 2,5% жирности |
68
|
36 | 2 | 1.7 | 2.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
30
|
47.6 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
27
|
42.8 | 3.5 | 3.1 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
0.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Итого | 540 | 362 | 40 | 13 | 19 |
Итого за день | 3938 | 1784 | 78 | 89 | 160 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
2700 |
7460 |
10160 |
Количество шагов |
3134 |
6419 |
9553 |
Время |
52 |
114 |
166 |
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |