Anna
11.11.2020 13:34
Дневник питания за 10.11.2020
Рацион бедненький.
--
Вышла сладким.
Рада что перегрузилась.
Хоть жор уходит.
--
Тренька -танцевальная- типа зумба - только согреться :)))
--
Вышла сладким.
Рада что перегрузилась.
Хоть жор уходит.
--
Тренька -танцевальная- типа зумба - только согреться :)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
650
|
6.5 | 0 | 0 | 2 |
| Облепиха (Припускание) |
10
|
7.4 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
118
|
31.9 | 1.5 | 0.1 | 6.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шиповник сухой (Варка без слива) |
12
|
32 | 0.4 | 0.2 | 5.4 |
| Итого | 1515 | 159 | 2 | 0 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шиповник сухой (Варка без слива) |
12
|
32 | 0.4 | 0.2 | 5.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 627 | 83 | 0 | 0 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
490
|
382.2 | 14.2 | 12.3 | 53.9 |
| Чай заваренный с лимоном |
400
|
32 | 0.4 | 0 | 7.2 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 900 | 447 | 14 | 12 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок томатный |
330
|
33 | 3.3 | 0.3 | 8.3 |
| Итого | 830 | 35 | 3 | 0 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
70
|
184.8 | 13.9 | 13.9 | 1.1 |
| Овсяная каша вязкая с мол 1:2:1 овс:н2о:мол |
200
|
94.8 | 3.6 | 2.4 | 14.6 |
| Грецкий орех |
11.7
|
76.8 | 1.9 | 7.1 | 1.3 |
| Миндаль |
9.14
|
55.7 | 1.7 | 4.9 | 1.2 |
| Фундук |
13.35
|
86.9 | 2 | 8.2 | 1.3 |
| Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 20.4 |
| Сырок Творожный с Ванилином [Свитлогорье] |
50
|
203.5 | 3.9 | 13.8 | 16 |
| Глазированный Сырок с Кокосом [Коровка из Кореновки] |
40
|
143.6 | 2 | 9.2 | 13.2 |
| Итого | 694 | 930 | 29 | 59 | 69 |
| Итого за день | 4566 | 1655 | 50 | 73 | 198 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
22-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
День-324🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
И что...
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1461 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1748 кКал
2024-05-01
Калорийность: 2114 кКал
Новые рецепты
