Anna
11.11.2020 13:34

Дневник питания за 10.11.2020

Рацион бедненький.
--
Вышла сладким.
Рада что перегрузилась.
Хоть жор уходит.
--
Тренька -танцевальная- типа зумба - только согреться :)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
650
6.5 0 0 2
Облепиха (Припускание)
10
7.4 0.1 0.5 0.5
Мед пчелиный
25
82 0.2 0 20.1
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
118
31.9 1.5 0.1 6.3
Вода
400
0 0 0 0
Шиповник сухой (Варка без слива)
12
32 0.4 0.2 5.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шиповник сухой (Варка без слива)
12
32 0.4 0.2 5.4
Вода
400
0 0 0 0
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
490
382.2 14.2 12.3 53.9
Чай заваренный с лимоном
400
32 0.4 0 7.2
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Вода
100
0 0 0 0
Сок томатный
330
33 3.3 0.3 8.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
70
184.8 13.9 13.9 1.1
Овсяная каша вязкая с мол 1:2:1 овс:н2о:мол
200
94.8 3.6 2.4 14.6
Грецкий орех
11.7
76.8 1.9 7.1 1.3
Миндаль
9.14
55.7 1.7 4.9 1.2
Фундук
13.35
86.9 2 8.2 1.3
Чай заваренный с лимоном
300
84 0.3 0 20.4
Сырок Творожный с Ванилином [Свитлогорье]
50
203.5 3.9 13.8 16
Глазированный Сырок с Кокосом [Коровка из Кореновки]
40
143.6 2 9.2 13.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги