Дневник питания и тренировок за 24.06.2015

Год назад лакомилась бы булочкой, но сегодня понимаю, что поместится только клубника.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
кофе со сливками	300	57.3	0.9	1.5	9.9
Кровь свиная	80	172.8	14.4	12.8	0
Итого	580	230.1	15.3	14.3	9.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе со сливками	300	57.3	0.9	1.5	9.9
Итого	300	57.3	0.9	1.5	9.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе со сливками	300	57.3	0.9	1.5	9.9
Пшеничная мука, высшего сорта	110	367.4	11.9	1.4	76.9
Пекинская капуста	96	15.4	1.2	0.2	1.9
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Вода	100	0	0	0	0
Конопляное масло	15	134.9	0	15	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Итого	750	765.7	29.3	31.9	90

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе со сливками	300	57.3	0.9	1.5	9.9
Итого	300	57.3	0.9	1.5	9.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	70	105.7	20.3	2.1	0
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Итого	76	108.1	20.4	2.2	0.4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе со сливками	300	57.3	0.9	1.5	9.9
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Итого	400	98.3	1.7	1.9	17.4
Итого за день	2406	1276.6	67.1	49.4	137.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ОльгаА 24.06.2015 23:48

Так много кофе? Просто попыталась представить, что я столько выпью, аж голова закружилась.... А спите после него хорошо??

Остапенко Лилия 24.06.2015 23:50

Ольга, отлично. Подсчитайте 6 чашек по 300 мл воды, 0,5 г растворимого кофе и 3ч.л. сливок 10%. Так, что, если и сплю иногда плохо, то не от кофе, а от дум

Светлана 24.06.2015 23:52

Вы молодец, во время останавливаетесь, а сегодня перебрала,,,,молочного коктейля, и это был еще один повод измерить скорость своего передвижения С улыбкой

Остапенко Лилия 24.06.2015 23:55

Светлана Казакова, когда не могу остановиться, то не публикую Дневник Широкая улыбка

. Так что похвала не по адресу, а вот Вы молодец,что поработали

Остапенко Лилия 24.06.2015 23:58

Остапенко Лилия, да и булочки не было, иначе была бы печалька.

Настасья 25.06.2015 01:22

а что такое кровь запеченная? страшно как то

Настасья 25.06.2015 01:23

т.е. жарка

Остапенко Лилия 25.06.2015 05:39

Настасья, вообще-то колбаса, но в связи с тем, что сало сейчас дороже колбасы, думаю его в ней нет. Поэтому беру из базы так. А вообще-то ее в деревне жарят. Страшно, это когда сырая Широкая улыбка

Настасья 25.06.2015 08:12

Остапенко Лилия, а вкусно?

Остапенко Лилия 25.06.2015 10:08

Настасья, эту колбасу я часто предпочитаю всем остальным видам колбас, просто хочу ее и все. Наверное я вампир.

Татьяна дочь Павла 25.06.2015 10:21

У вас присутствует пшеничная мука высшего сорта,яйца,капуста,масло конопляное-это все отдельно принималось? Или вы готовили из продуктов блюдо?

Остапенко Лилия 25.06.2015 10:34

Татьяна дочь Павла, готовила капусту в кляре и ела не за раз, но мне было проще записать продукты, чем записывать рецепт. Обычно готовлю из белоклчанной, но в силу того, что ее нет, а пекинка пошла в цветы, я нарвала листиков и употребила. Вкусно.

ОльгаА 25.06.2015 11:13

Остапенко Лилия, Поняла. Просто я пью несколько иной кофе: запариваю в кружке чайную ложку с горкой (сколько держится) молотого кофе на 300 мл воды + 1 кусочек сахара. Поэтому пью только утром. Максимум (очень редко, когда засыпаю) еще в обед половину "порции", но уже без сахара, а с чем-то сладеньким.
А так днем у меня на столе стоит "дежурный" стакан чистой воды.

Остапенко Лилия 25.06.2015 11:26

Ольга, ВАш кофе действительно кофе, а у меня получается кофейный напиток. А на столе дежурная бутылка, а то стаканы считать замучаешься С улыбкой

ОльгаА 25.06.2015 11:38

Остапенко Лилия, Вот-вот. Я только представила, что столько выпью... Аж замерла С улыбкой

ОльгаА 25.06.2015 11:40

Остапенко Лилия, Тоже люблю "кровянку". Жаль, но, видать, уже не удастся ее попробовать: надо доверять тому, у кого покупаешь, потому как продукт скоропортящийся. В магазине такую колбасу никогда не беру.