Дневник питания и тренировок за 25.01.2015

эх,а у меня как выходные,так сбой(берем себя  вруки)

Скажите, а что, если сорвалась, лучше не заполнять день? Я просто недавно здесь и пока многого не могу разобрать. У меня тоже были срывы, но я их заполняла, так они мне всю недельную картину и портили.

Юлия Павловская,  это как вам удобно. Но лучше заполнить, что вы могли видеть свои недоточеты и учитывать их

жалко ) спасибо

Валентина Ерофеева,   Юлия Павловская,  я тоже считаю лучше заполнить..и обычно заполняю..просто в этот раз непредвиденные обстоятельства))

Елена,  при различных застольях или выходных я часто не заполняю дневник, а позволяю себе расслабиться, и на следующий день продолжить как ни в чем не бывало)

многих продуктов здесь нет...салатов, например...как вы посчитаете сколько вы съели и что было в том или ином салате? можете примерно прикинуть, конечно, но я не заморачиваюсь....тем более, если это очень редко происходит

Вот -вот, у меня тоже вчера такой день был... Дневник стала заполнять, чуть со страху не умерла, такое впечатление, что месяца полтора ничего не ела, немного даже пожалела, что сорвалась. Сегодня день вроде получше, но до идеала ой как далек, так! беру себя в руки с завтрашнего дня. До этого уже почти три месяца стойко держалась, так что не все потеряно. Правда, я совсем недавно в программе и не могу похвастаться ни рейтингом, ни графиками своими...

А у меня бывает, что с подружками могу пива попить, а это ОЙ как не здорово. Так вот и думаю, нужно ли это пиво записывать? )))

Валентина Ерофеева,  вот я получилось так и сделала)))надеюсь такое не войдет в привычку)

Юлия Павловская,  конечно нужно)))может потом и пиво разлюбите))))

Светлана Вышенцева,  я тоже в программе меньше года...если память не изменяет скинула на этой программе около 15 кг...а в общей сложности около 50..не знаю бывает ли "тяжелые кости" )))) но мне кажется у меня они тяжелые)))со стороны говорят что во мне меньше 80)))может всё в ноги ушло-ноги у меня толстые))в общем есть над чем работать))единственный минус после тридцати кожа обвисает.