Фая
26.04.2018 08:03
Дневник питания за 26.04.2018
Завтрак съден,а обед и ужин в планах.Если,что изменится
откорректирую. А пока такая картина.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
184
|
340 | 11 | 11 | 47 |
| хлеб с цельными зёрнами |
14
|
35 | 0 | 0 | 6 |
| Икра баклажанная |
10
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 218 | 415 | 12 | 12 | 62 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
112
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
50
|
21 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 162 | 22 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201 | 8 | 2 | 37 |
| Куриный окорочок (Варка) |
37
|
52 | 7 | 2 | 0 |
| Итого | 237 | 254 | 15 | 4 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творожная запеканка |
330
|
530 | 44 | 24 | 29 |
| Итого | 330 | 530 | 44 | 24 | 29 |
| Итого за день | 947 | 1222 | 72 | 41 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Новые рецепты
