Светлова Катя
Дневник питания и тренировок за 21.04.2016
Я сегодня такая молодец!!! Только чуток переборщила с Омега-3. Последние полтора месяца записываю все очень тщательно и регулирую в течение дня - подгоняю еду под норму. А сегодня пыталась в жирах все зеленым сделать, но и то не удалось до конца. Но все равно хорошо.
Жизнерадуюсь :ура: :dance:
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
21.04.16 20:42
Светлова Катя
О жирах в авокадо
Девочки-мальчики, уважаемый разработчик, здравствуйте!
Дошла до той степени любопытства, что хочу не просто БЖУ соблюдать, но и рейтинг держать на нужной высоте. И случайно обнаружила, что в таблице калорийности обожаемый мною и часто поедаемый авокадо не имеет полной информации о своем химическом составе - жиров всего 14,66 г, а а попадает в энергетический баланс только 2,12... А самые наиполезнейшие МНЖ и ПНЖ остаются в стороне...
Надеюсь, что разработчик просматривает наши вопросы и внесет недостающую информацию.
Если же нет, то дорогие сопохудатели, ППшники и ЗОЖники - можем ли мы сами в своих дневниках изменять хим.состав или подскжите, пжлст, как выйти на разработчика?
Спасибо!
Всем успеха, яркого солнца и радостных улыбок!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
13.04.16 22:00
2
Светлова Катя
нужен ли нам карнитин (витамин в11)?
Всем доброго вечера!
Сегодня наткнулась на информацию о карнитине. Естественно, решила, что мне его надо обязательно)))
Продукты, в которых его содержится достаточно много, практически не ем. Погуглила тему - вроде надо.
Знатоки, что скажете - нужен ли карнитин нам, худеющим?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
26.01.15 00:34
3
Светлова Катя
Как заполнить дневник тренировок?
Соратники, помогите, пжлст!!!!!
В новой версии сижу две недели - простимулировал меня на ура новой таблицей без всяких коридоров, нижняя граница и все - чуть больше и полоски красные. В это же время я купила шагомер и теперь ежедневно его ношу и под это дело специально энергично гуляю по вечерам. Выхаживаю по 14-16 тысяч в день. Сегодня будет рекорд - еще не гуляла, а у уже натопталась на почти 15000 шагов!!!
НО!!! Не могу внести свою ходьбу в дневник тренировок. Раньше была возможность выбрать из общих упражнений, а сейчас надо вносить свое. Или я что-то неправильно делаю? Справку от разработчиков читала, но она мне не помогла:cry:А 15000 шагов - это около 500 ккал в топку! Жалко не фиксировать, да и энергетический баланс не впечатляет...
И попутно еще вопрос - у меня дефицит сейчас получается ежедневно не меньше 800 ккал. Как организм это воспринимает, не уйдет в эконом-режим существования? Чувствую себя прекрасно, слабости нет,да и вес уходит хорошо (ттт)
Знатоки, дайте советы, пожалуйста. Я пока сгоняю погулять, тыщ 8 нашагать должна. Тем более вкусненькое мороженое сегодня слопала)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
29.11.14 21:58
20
Светлова Катя
новая версия сайта
Я в восторге! Новый подсчет рациона классно держит в тонусе. Указаны только нижние границы коридора по кк и углям. Даже маленький перебор линейки делает красными. И понимаешь, что это в коридоре, но все равно регулирую до зеленого цвета.
И кстати, с переходом на новую версию появился мощный стимул к планированию рациона на день с вечера. Сегодня третий день живу по плану и вписываюсь легко. а на экономию так приятно побаловать себя вечером чем-нибудь полезным и вкусным )))
Рекомендую! переходите заранее
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
19.11.14 13:59
Светлова Катя
Дневник питания и тренировок за 08.10.2014
Прям не могу не похвалиться сегодняшним дневником!! И рейтинг такой симпатичный! Практически идеальный день!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
08.10.14 23:27
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Юлия Ух
23.10.2017
С ума с хожу или что делать
Дорогие форумчате! с ума с хожу или что делать.  Я встаю с мыслью о еде и живу с ней с этой мыслью. Что делать как уб...
5 22
Oksana V
21.10.2017
Нужен совет о пищевых добавках...
Нужен совет знающих о спортивных добавках) Сейчас на наборе мышечной массы, занимаюсь в зале с большим весом. Хочу набра...
11 144
Татьяна Аллаярова
22.10.2017
Это русалочка, которая ела пос...
Это русалочка, которая ела после 6...
5 25
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы