Светлова Катя
Дневник питания и тренировок за 21.04.2016
Я сегодня такая молодец!!! Только чуток переборщила с Омега-3. Последние полтора месяца записываю все очень тщательно и регулирую в течение дня - подгоняю еду под норму. А сегодня пыталась в жирах все зеленым сделать, но и то не удалось до конца. Но все равно хорошо.
Жизнерадуюсь :ура: :dance:
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
21.04.16 20:42
Светлова Катя
О жирах в авокадо
Девочки-мальчики, уважаемый разработчик, здравствуйте!
Дошла до той степени любопытства, что хочу не просто БЖУ соблюдать, но и рейтинг держать на нужной высоте. И случайно обнаружила, что в таблице калорийности обожаемый мною и часто поедаемый авокадо не имеет полной информации о своем химическом составе - жиров всего 14,66 г, а а попадает в энергетический баланс только 2,12... А самые наиполезнейшие МНЖ и ПНЖ остаются в стороне...
Надеюсь, что разработчик просматривает наши вопросы и внесет недостающую информацию.
Если же нет, то дорогие сопохудатели, ППшники и ЗОЖники - можем ли мы сами в своих дневниках изменять хим.состав или подскжите, пжлст, как выйти на разработчика?
Спасибо!
Всем успеха, яркого солнца и радостных улыбок!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
13.04.16 22:00
2
Светлова Катя
нужен ли нам карнитин (витамин в11)?
Всем доброго вечера!
Сегодня наткнулась на информацию о карнитине. Естественно, решила, что мне его надо обязательно)))
Продукты, в которых его содержится достаточно много, практически не ем. Погуглила тему - вроде надо.
Знатоки, что скажете - нужен ли карнитин нам, худеющим?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
26.01.15 00:34
3
Светлова Катя
Как заполнить дневник тренировок?
Соратники, помогите, пжлст!!!!!
В новой версии сижу две недели - простимулировал меня на ура новой таблицей без всяких коридоров, нижняя граница и все - чуть больше и полоски красные. В это же время я купила шагомер и теперь ежедневно его ношу и под это дело специально энергично гуляю по вечерам. Выхаживаю по 14-16 тысяч в день. Сегодня будет рекорд - еще не гуляла, а у уже натопталась на почти 15000 шагов!!!
НО!!! Не могу внести свою ходьбу в дневник тренировок. Раньше была возможность выбрать из общих упражнений, а сейчас надо вносить свое. Или я что-то неправильно делаю? Справку от разработчиков читала, но она мне не помогла:cry:А 15000 шагов - это около 500 ккал в топку! Жалко не фиксировать, да и энергетический баланс не впечатляет...
И попутно еще вопрос - у меня дефицит сейчас получается ежедневно не меньше 800 ккал. Как организм это воспринимает, не уйдет в эконом-режим существования? Чувствую себя прекрасно, слабости нет,да и вес уходит хорошо (ттт)
Знатоки, дайте советы, пожалуйста. Я пока сгоняю погулять, тыщ 8 нашагать должна. Тем более вкусненькое мороженое сегодня слопала)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
29.11.14 21:58
20
Светлова Катя
новая версия сайта
Я в восторге! Новый подсчет рациона классно держит в тонусе. Указаны только нижние границы коридора по кк и углям. Даже маленький перебор линейки делает красными. И понимаешь, что это в коридоре, но все равно регулирую до зеленого цвета.
И кстати, с переходом на новую версию появился мощный стимул к планированию рациона на день с вечера. Сегодня третий день живу по плану и вписываюсь легко. а на экономию так приятно побаловать себя вечером чем-нибудь полезным и вкусным )))
Рекомендую! переходите заранее
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
19.11.14 13:59
Светлова Катя
Дневник питания и тренировок за 08.10.2014
Прям не могу не похвалиться сегодняшним дневником!! И рейтинг такой симпатичный! Практически идеальный день!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
08.10.14 23:27
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Джон Уик
21.04.2017
"добивания последних лишних ки...
Кто сталкивался с проблемой "добивания последних лишних килограммов"? Уже около недели, как у меня встал вес, ...
10 8
Наталья Сахарная
21.04.2017
творожно-банановый торт желе
Я называю его чизкейк  (хотя это больше суфле ).  Замочить желатин минут на 30 Перетереть творог до однородной мас...
15 23
AdaL
22.04.2017
Паштет из куриной печени
1. Морковь натереть на терке или измельчить в комбайне. 2.Луковицу нарезать кубиками 1x1 см 3.Морковь и лук обжарить д...
5 14
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы