Екатерина
08.09.2014 12:31
Оладушки из творога и сыра
Калорийность - 265.1 кКал; белки - 38.4 г; жиры - 9.6 г; углеводы - 4.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 360 г |
| Сулугуни | 100 г |
| Укроп (Жарка) | 12 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Сыр натереть на мелкой терке, смешать с творогом и зеленью,
посолить, Выложить столовлй ложкой на противень. Запекать в духовке
8 мин при температуре 220 радусов по Цельсию. Оставить на 3-4
мин после отключения духовки, чтобы затвердели.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 265.1 кКал | 15.74% | |
| Белки | 38.4 г | 50.53% | |
| Жиры | 9.6 г | 17.14% | |
| Углеводы | 4.7 г | 2.15% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 38 г | 1.67% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
9%
b-car
4%
В1
5.1%
B2
29.5%
Холин
13.3%
B5
6.2%
B6
14%
B9
14.6%
B12
62.9%
C
3.6%
D
3.1%
E
1.3%
H
21.7%
вит.К
~
PP
39.8%
Калий
8.5%
Ca
42.4%
Si
~
Mg
11.8%
Na
36.9%
P
53%
Cl
7.1%
Fe
4%
I
~
Co
28.6%
Mn
3.6%
Cu
9.3%
Mo
15.7%
Se
77.9%
F
1.1%
Cr
~
Zn
4.7%
2
6
Дина ***
08.09.2014 12:39
Zetta Jones, а
пропорции какие? хочу попробовать, мне как раз белковое такое надо
milvz
08.09.2014 15:09
Zetta Jones,а
вместо сулугуни другой сыр пойдет?
Татьяна Валина
08.09.2014 20:14
спасибо, попробуем
