Екатерина
08.09.2014 12:31

Оладушки из творога и сыра

Калорийность - 265.1 кКал; белки - 38.4 г; жиры - 9.6 г; углеводы - 4.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) 360 г
Сулугуни 100 г
Укроп (Жарка) 12 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Сыр натереть на мелкой терке, смешать с творогом и зеленью, посолить, Выложить столовлй ложкой на противень. Запекать в духовке 8 мин при температуре 220 радусов по Цельсию. Оставить на  3-4 мин после отключения духовки, чтобы затвердели.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 265.1 кКал 15.74%
Белки 38.4 г 50.53%
Жиры 9.6 г 17.14%
Углеводы 4.7 г 2.15%
Пищевые волокна 0.1 г 0.5%
Вода 38 г 1.67%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
9%
b-car
4%
В1
5.1%
B2
29.5%
Холин
13.3%
B5
6.2%
B6
14%
B9
14.6%
B12
62.9%
C
3.6%
D
3.1%
E
1.3%
H
21.7%
вит.К
~
PP
39.8%
Калий
8.5%
Ca
42.4%
Si
~
Mg
11.8%
Na
36.9%
P
53%
Cl
7.1%
Fe
4%
I
~
Co
28.6%
Mn
3.6%
Cu
9.3%
Mo
15.7%
Se
77.9%
F
1.1%
Cr
~
Zn
4.7%
 2 
 6
Дина *** 08.09.2014 12:39
Zetta Jones, а пропорции какие? хочу попробовать, мне как раз белковое такое надо
milvz 08.09.2014 15:09
Zetta Jones,а вместо сулугуни другой сыр пойдет?
Екатерина 08.09.2014 16:33
Дина С***,  Пропорции смотрите в рецепте, в разделе Ингридиенты.
Екатерина 08.09.2014 16:33
milvz,  Подойдет любой, но БЖУ и калорийность будут другие.
ВАРВАРА ВАРИНА 08.09.2014 19:40
В копилочку)))СПАСИБО
Татьяна Валина 08.09.2014 20:14
спасибо, попробуем
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы