Рецепт Каша рисовая на молоке с изюмом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша рисовая на молоке с изюмом

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) 351 г
Изюм (Варка без слива) 30 г
Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 200 г
Сахар-песок 25 г
Вода 610 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша рисовая на молоке с изюмом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85.9 ккал 1684 ккал 5.1% 5.9% 1960 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 3.3% 3619 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 1.9% 6222 г
Углеводы 17.4 г 219 г 7.9% 9.2% 1259 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.9% 4000 г
Вода 79 г 2273 г 3.5% 4.1% 2877 г
Витамины
Витамин А, РЭ 6.5 мкг 900 мкг 0.7% 0.8% 13846 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 2% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 3.3% 3600 г
Витамин В4, холин 20.21 мг 500 мг 4% 4.7% 2474 г
Витамин В5, пантотеновая 0.186 мг 5 мг 3.7% 4.3% 2688 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 2.9% 4082 г
Витамин В9, фолаты 4.7 мкг 400 мкг 1.2% 1.4% 8511 г
Витамин В12, кобаламин 0.119 мкг 3 мкг 4% 4.7% 2521 г
Витамин C, аскорбиновая 0.29 мг 90 мг 0.3% 0.3% 31034 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.068 мг 15 мг 0.5% 0.6% 22059 г
Витамин Н, биотин 1.542 мкг 50 мкг 3.1% 3.6% 3243 г
Витамин РР, НЭ 0.8208 мг 20 мг 4.1% 4.8% 2437 г
Макроэлементы
Калий, K 81.78 мг 2500 мг 3.3% 3.8% 3057 г
Кальций, Ca 38.48 мг 1000 мг 3.8% 4.4% 2599 г
Кремний, Si 16.92 мг 30 мг 56.4% 65.7% 177 г
Магний, Mg 13.65 мг 400 мг 3.4% 4% 2930 г
Натрий, Na 20.28 мг 1300 мг 1.6% 1.9% 6410 г
Сера, S 16.91 мг 1000 мг 1.7% 2% 5914 г
Фосфор, P 53.6 мг 800 мг 6.7% 7.8% 1493 г
Хлор, Cl 37.62 мг 2300 мг 1.6% 1.9% 6114 г
Микроэлементы
Бор, B 20.3 мкг ~
Железо, Fe 0.276 мг 18 мг 1.5% 1.7% 6522 г
Йод, I 2.91 мкг 150 мкг 1.9% 2.2% 5155 г
Кобальт, Co 0.407 мкг 10 мкг 4.1% 4.8% 2457 г
Марганец, Mn 0.2141 мг 2 мг 10.7% 12.5% 934 г
Медь, Cu 46.17 мкг 1000 мкг 4.6% 5.4% 2166 г
Молибден, Mo 2.06 мкг 70 мкг 2.9% 3.4% 3398 г
Селен, Se 3.149 мкг 55 мкг 5.7% 6.6% 1747 г
Фтор, F 66.01 мкг 4000 мкг 1.7% 2% 6060 г
Хром, Cr 0.88 мкг 50 мкг 1.8% 2.1% 5682 г
Цинк, Zn 0.3591 мг 12 мг 3% 3.5% 3342 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Каша рисовая на молоке с изюмом составляет 85,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 85.9 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 17.4 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 79 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША РИСОВАЯ НА МОЛОКЕ С ИЗЮМОМ

Каша рисовая на молоке с изюмом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 56,4 %

Чем полезен Каша рисовая на молоке с изюмом

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша рисовая на молоке с изюмом, калорийность 85,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша рисовая на молоке с изюмом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги