16*05 ЭТУ СТРАНУ НЕ ПОБЕДИТЬ...

Специально вышел из машины, сфотографировал.
Уменьшить шрифт или сменить параметры страницы?
Фигушки! Это же подумать надо.
Пусть будет так. Широкая улыбка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык (курица)	115	176.4	27.6	7.2	0
Кукуруза, консервы	114	66.1	2.5	0.5	12.8
Морковь	74	25.9	1	0.1	5.1
Огурец парниковый	61	6.7	0.4	0.1	1.2
Петрушка свежая	11	5.4	0.4	0	0.8
Редис	79	15.8	0.9	0.1	2.7
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	27	70.7	6	5.2	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Лимон	6	2	0.1	0	0.2
Итого	767	371.9	38.9	13.1	23.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш белый, обогащенный	6	16.5	0.5	0.1	3.2
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Колбаса домашняя (курица, свинина) в духовке	15	40.8	3.5	2.9	0
Итого	171	127.8	4.6	3.5	17.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша кукурузная (200 / 1000)	106	65.4	1.7	0.2	14.1
Горошек зеленый. Консервы	82	32.8	2.5	0.2	5.3
Кижуч (Жарка)	164	209.9	32.9	8.8	0
Помидор (томат), парниковый	110	15.4	0.7	0	4.2
Огурец парниковый	91	10	0.6	0.1	1.7
Кефир 2,5% жирности	304	161.1	8.8	7.6	12.2
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Яблоко	158	74.3	0.6	0.6	15.5
Рыбий жир из печени трески	1	9	0	1	0
Итого	1026	582.8	48.3	18.5	53.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	120	8.4	0.2	0.6	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль)	135	92.7	3.8	0.9	17.1
Кижуч (Жарка)	132	169	26.5	7	0
Морковь	48	16.8	0.6	0	3.3
Сметана 20% жирности	42	86.5	1.1	8.4	1.4
Рыбий жир из печени трески	1	9	0	1	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	928	463.4	36.6	21.8	29.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бублики, украинские с маком	12	37.9	1	0.7	6.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	6	13.9	0.3	0	3.1
Яблоко	146	68.6	0.6	0.6	14.3
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	20	90	1.2	3.6	13.2
Итого	184	210.5	3.1	5	37.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	128	17.9	0.8	0	4.9
Огурец парниковый	51	5.6	0.4	0.1	1
Редис	54	10.8	0.6	0.1	1.8
Желудки куриные тушеные РАДОСТЬ РАЦИОНА	67	72.8	11.7	3.6	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	275	2.8	0	0	0.8
Лимон	13	4.4	0.1	0	0.4
Творог 9% жирности	65	109.9	11.7	5.9	2
Рыбий жир из печени трески	1	9	0	1	0
Итого	654	233.2	25.2	10.5	11.5
Итого за день	3730	1970.1	154.8	71.3	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Hiver 17.05.2015 09:05

Видать пожалуйст самый безответственный гражданин, раз к нему обратились персонально Подмигиваю

Joy Toy 17.05.2015 09:27

Hiver,

Галина_R 17.05.2015 09:35

перлов в России всё равно поменьше,чем в ближнем азиатском зарубежье.поеду скоро-обязательно зафоткаю все попадающиеся перлы))спасибо за улыбку) С улыбкой