Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
19
|
37.6 | 1.3 | 0.2 | 7.5 |
чай зеленый |
250
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Имбиря корень сырой |
2
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
44
|
153.3 | 5.4 | 2.7 | 26.9 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
53
|
12.7 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Итого | 737 | 355.6 | 14.8 | 11.3 | 46.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный белок куриный |
41
|
19.7 | 4.6 | 0.1 | 0.4 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Фундук |
16
|
104.2 | 2.4 | 9.8 | 1.5 |
Итого | 563 | 160.4 | 8.1 | 13.1 | 2.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ |
184
|
82.8 | 4.6 | 5.2 | 4.6 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
18
|
35.6 | 1.2 | 0.2 | 7.1 |
Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Катрошка запеченная с курицей и грибами |
163
|
173.4 | 10.4 | 8.5 | 13.5 |
Итого | 930 | 350.4 | 16.9 | 18.9 | 27.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
96
|
33.6 | 0.7 | 0.2 | 6.2 |
Творог мягкий Нежный савушкин |
125
|
40 | 8.8 | 0 | 1.3 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
22
|
60.7 | 0.4 | 0.1 | 15.6 |
Кекс без яиц |
61
|
213.1 | 2.9 | 8.4 | 31.5 |
чай зеленый |
250
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 809 | 368.8 | 12.7 | 8.7 | 58.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия дальневосточная |
93
|
222.3 | 17.9 | 16.7 | 0 |
Цветная капуста (Варка со сливом) |
130
|
29.4 | 2.1 | 0.4 | 4.4 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
14
|
27.7 | 0.9 | 0.2 | 5.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 487 | 279.4 | 21 | 17.3 | 9.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 120 | 56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого за день | 3646 | 1567.4 | 74.2 | 69.7 | 155.5 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
А может как курильщикам постепенно уменьшать дозы 400-300-200-100-1 конфетка. Одно знаю, что если вы их так любите, то не отказывайтесь совсем, чтобы не срываться. А Вы летом калории совсем не считали? Я в Ваших дневниках не увидела такого количества конфет.