Маленькие хитрости :)

Девочки, а давайте делиться маленькими хитростями, которые нам помогают разнообразить свое меню, и при этом оставаться в коридоре.
Например у меня из последних "открытий" - в овсянку на воде положить ванилин. Получается прямо десерт, а учитывая, что я люблю ваниль, и она "по легенде" снижает аппетит, прямо любимым блюдом стала эта кашка С улыбкой

Я варю ее из цельного геркулеса (не быстрой готовки), и довольно жиденькой. На тарелку каши уходит всего 20 грамм. В итоге получается вкусная кашка на 70 Ккал с небольшим. Правда, я ее "порчу" сахзамом. Но можно и "уздоровить" ее медом например...
Буду признательна за Ваши хитрости.

Нателла 09.03.2015 17:54

Или еще - поняла, что нельзя лук и чеснок в салаты класть. Не знаю как у вас, а у меня потом такой аппетит накрывает.... Кричу

Нателла 09.03.2015 17:58

А еще - пророщенная фасоль. Прямо грамм 300 можно. Туда 5 грамм масла оливкового, соли немного (думаю, что можно и другую заправку) калорийность блюда в моем варианте мизерная, а объем на полноценный гарнир тянет. Не говоря уже о том, что масса витаминов в таком "салате". Ее же и с овощами другими делают, и вообще...полет фантазии...

Лана 123 09.03.2015 18:56

Нателла Птичка , напишите подробнее про пророщенную фасоль.

Нателла 09.03.2015 19:04

Лана Иванова, у меня она продается в супермаркете. Не знаю можно ли ее проращивать самостоятельно.
Выглядит она:http://xcook.info/product/rostki-fasoli.html
Пока искала нашла еще пару статей про самостоятельное проращивание. Но для меня это слишком. Обхожусь покупной.

Лана 123 09.03.2015 19:06

Нателла Птичка , у нас такого не продается. Жаль.

Назик Овезсахатова 09.03.2015 19:14

Я на завтрак 40гр овсянки заливаю 1,5%молоком 80гр и микроволновку на2 мин до состояния альденте .чуток соли и ипо вкусу курагу или еще какой есть сухофрукт.Что то среднее между мюсли и каши.Сытость дает отличную.Также спасаюсь салатом из капусты .Здесь вариаций много ,но мне нравится из краснокочанной с апельсином и морковкой.Или белокочанной с зеленью и еще натераю кусочек имбиря.,пикатность придает.

Нателла 09.03.2015 19:17

Назик Овезсахатова, Ой! Точно -имбирь! А от него аппетит как? Не бушует потом? Я так люблю острое, но потом меня хоть цепями к кровати Кричу

Назик Овезсахатова 09.03.2015 19:20

Нателла Птичка, Имбирь не настолько острый ,так что все ок.