cavad
08.04.2014 19:37
Калорийность - 74.1 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 5.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста белокочанная 1800 г
Говядина 1 кат. 500 г
Лук репчатый 150 г
Рис, зерно продовольственное 70 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Азербайджанская кухня 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 74.1 кКал 4.4%
Белки 5.3 г 6.97%
Жиры 3.3 г 5.5%
Углеводы 5.6 г 2.65%
Пищевые волокна 1.9 г 9.5%
Вода 83 г 3.46%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
0.2%
b-car
0.3%
В1
3.1%
B2
3.4%
Холин
4.8%
B5
5.3%
B6
8.6%
B9
2.6%
B12
17.2%
C
36.4%
D
~
E
1.2%
H
2.1%
К
45.3%
PP
12.2%
K
11.9%
Ca
3.9%
Si
115%
Mg
5%
Na
1.8%
Ph
9%
Cl
1.9%
Fe
5.9%
I
2.5%
Co
40.2%
Mn
12.1%
Cu
11%
Mo
14.6%
Se
1.4%
F
0.6%
Cr
10.8%
Zn
8.6%
cavad
06.04.2014 15:02
Калорийность - 71.3 кКал; белки - 3.4 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 6.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Кефир 3,2% жирности 3000 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 50 г
Шпинат 50 г
Укроп 50 г
Яйцо куриное 100 г
Рис, зерно продовольственное 150 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Азербайджанская кухня
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 71.3 кКал 4.23%
Белки 3.4 г 4.47%
Жиры 3.3 г 5.5%
Углеводы 6.5 г 3.08%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 85 г 3.54%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
6%
b-car
4%
В1
3.1%
B2
9.7%
Холин
9.9%
B5
6.9%
B6
4.4%
B9
2.8%
B12
12.3%
C
3.7%
D
0.7%
E
1%
H
8.4%
К
9.8%
PP
5.5%
K
6.8%
Ca
11.5%
Si
182%
Mg
5.1%
Na
3.9%
Ph
13.4%
Cl
4.7%
Fe
2.8%
I
5.8%
Co
14.8%
Mn
10.2%
Cu
4.2%
Mo
8.2%
Se
6.6%
F
0.6%
Cr
4%
Zn
4.1%
cavad
03.04.2014 18:00
Блин недостаток фтора... Прикреплен дневник питания
  • Комментарии 4
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ