Блог Екатерина

Екатерина

08.05.2014 09:54

Подскажите, пожалуйста, кто-нибудь, пробовал или слышал. У невестке сестра пьет, говорит, что полно ...

Подскажите, пожалуйста, кто-нибудь, пробовал или слышал. У невестке сестра пьет, говорит, что полно энергии. Вот статья http://fitfan.ru/nutrition/supplements/2449-l-karnitin.html

9

Екатерина

06.05.2014 11:11

Может кому-то будет интересно http://vitaportal.ru/obmen-ves...

Может кому-то будет интересно http://vitaportal.ru/obmen-veschestv/skinny-fat-pochemu-nuzhno-perestat-zavidovat-hudoj-podruge.html?utm_source=e-mail&utm_campaign=1&utm_medium=vitaMailer3&utm_term=674&utm_content=218759

Екатерина

30.04.2014 22:28

Рецепт Шашлык из курицы в пряном маринаде

Калорийность - 66 кКал; белки - 11.6 г; жиры - 1 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Жарка)	1000 г
Шампиньоны	1000 г
Соевый соус	120 г
Корень имбиря, сырой	20 г
Вода	200 г
Уксус яблочный	20 г
Чеснок луковица	100 г
Лук репчатый	150 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Завтра будем делать такой

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	66 кКал	3.92%
	Белки	11.6 г	15.26%
	Жиры	1 г	1.79%
	Углеводы	2.6 г	1.19%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	78 г	3.43%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10

A

3.6%

b-car

0.1%

В1

4.7%

B2

12.5%

Холин

7%

B5

26.6%

B6

14%

B9

4%

B12

8.9%

C

5.2%

D

~

E

1.1%

H

9.1%

вит.К

0.1%

PP

37.3%

Калий

15%

Ca

1.6%

Si

~

Mg

10.7%

Na

24.7%

P

16.2%

Cl

2.1%

Fe

4%

I

7.5%

Co

128%

Mn

3.2%

Cu

4.8%

Mo

1.9%

Se

1.2%

F

1.9%

Cr

19.9%

Zn

9.6%

1

Екатерина

29.04.2014 12:40

Я думаю, что многие об этом знают, надеюсь, что ссылка будет полезна http://vitaportal.ru/diety-i-d...

Я думаю, что многие об этом знают, надеюсь, что ссылка будет полезна
http://vitaportal.ru/diety-i-dietologi/chto-delat-esli-pri-pohudenii-ves-ostanovilsya-i-ne-snizhaetsya.html?utm_source=e-mail&utm_campaign=5&utm_medium=vitaMailer3&utm_term=668&utm_content=218620

2

Екатерина

22.04.2014 19:57

Рецепт Салат редиска с яйцом

Калорийность - 72.1 кКал; белки - 3.1 г; жиры - 5.5 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	200 г
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка))	250 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	100 г
Майонез «Провансаль»	30 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Перец черный молотый	1 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Подскажите, в чем может быть проблема не публикует, как раньше рецепты. Только название и все.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	72.1 кКал	4.28%
	Белки	3.1 г	4.08%
	Жиры	5.5 г	9.82%
	Углеводы	2.5 г	1.14%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	87 г	3.83%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7

A

5.2%

b-car

0.3%

В1

1.8%

B2

5.7%

Холин

9.2%

B5

8.2%

B6

4.1%

B9

1.3%

B12

3%

C

9.7%

D

3.8%

E

11.5%

H

7.5%

вит.К

5%

PP

4.4%

Калий

8.2%

Ca

3.6%

Si

~

Mg

3.4%

Na

19.6%

P

8.2%

Cl

15.7%

Fe

6.4%

I

5.3%

Co

34.2%

Mn

7.1%

Cu

11.6%

Mo

2.8%

Se

10.1%

F

0.7%

Cr

14.9%

Zn

3%

1

2

Екатерина

22.04.2014 18:38

Рецепт Мясо Гармошка

Калорийность - 207.3 кКал; белки - 25.6 г; жиры - 10.8 г; углеводы - 0.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Свинина, свежая, верхняя часть филе , без костей, отдельно мясо и жир, печеная	1000 г
Сыр Тильзитский 55%	200 г
Помидоры (томаты), парниковые (Припускание)	100 г
Перец черный молотый	3 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Вода	50 г
Чеснок луковица	10 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Свинина, свежая, верхняя часть филе , без костей, отдельно мясо и жир, печеная 1000 г
Сыр Тильзитский 55% 200 г
Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) 100 г
Перец черный молотый 3 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Вода 50 г
Чеснок луковица 10 г
Мясо вымыть, разрезать примерно 1-2 см не до конца, натереть смесью из чеснока, перца и соли. Оставить на ночь. Перед запеканием нарезаем на дольки помидор (пластинами), сыр пластинами, в каждый надрез ложим помидор и сыр, заворачиваем в фальгу, предварительно налив 50 г воды. И в духовку, через 1 час снимаем фальгу и даем еще 40-50 минуть подрумятиься. Приятного аппетита!
Пищевая ценность блюда на 100г: калорийность - 207,3, Б - 25,6, Ж - 10,8, У - 0,5.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	207.3 кКал	12.31%
	Белки	25.6 г	33.68%
	Жиры	10.8 г	19.29%
	Углеводы	0.5 г	0.23%
	Пищевые волокна	0.1 г	0.5%
	Вода	56 г	2.46%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10

A

1%

b-car

0.7%

В1

31.6%

B2

9.6%

Холин

15.1%

B5

20.7%

B6

21.4%

B9

0.2%

B12

20.3%

C

0.7%

D

4.5%

E

1.3%

H

0.2%

вит.К

0.8%

PP

39.4%

Калий

12%

Ca

1.3%

Si

~

Mg

5.2%

Na

16.1%

P

26.7%

Cl

9.8%

Fe

4.1%

I

0.1%

Co

5.7%

Mn

1.9%

Cu

8.3%

Mo

1.3%

Se

54.9%

F

0.1%

Cr

0.7%

Zn

14.2%

3

6

Екатерина

15.04.2014 22:08

Дневник питания и тренировок за 15.04.2014

А я сегодня слопала мороженого, так сильно захотелось. Прикреплен дневник питания

Екатерина

14.04.2014 22:21

Дневник питания и тренировок за 14.04.2014

Все еще побаливает челюсть после удаления зуба, есть особо не хочется, но много пью воды. Прикреплен дневник питания

Екатерина

14.04.2014 15:29

Рецепт Салат Витамин

Калорийность - 31.6 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	50 г
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка))	45 г
Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка))	5 г
Шпинат	5 г
Кукуруза, консервы	20 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Перец черный молотый	1 г
Сметана «Домашняя» 10,0% жирности	10 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Люблю такие салатики. Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	31.6 кКал	1.88%
	Белки	1.5 г	1.97%
	Жиры	0.9 г	1.61%
	Углеводы	4.2 г	1.92%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	90 г	3.96%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6

A

5%

b-car

4.8%

В1

1.7%

B2

2.7%

Холин

2.5%

B5

4.2%

B6

3.3%

B9

2.2%

B12

1%

C

11.4%

D

0.1%

E

1.4%

H

1.2%

вит.К

25.8%

PP

2.6%

Калий

8.5%

Ca

4.9%

Si

~

Mg

4.6%

Na

48.5%

P

5.5%

Cl

38.9%

Fe

7.1%

I

3%

Co

17.3%

Mn

10.1%

Cu

10.4%

Mo

3.8%

Se

0.4%

F

0.5%

Cr

11.7%

Zn

1.7%

2

Екатерина

13.04.2014 10:18

Дневник питания и тренировок за 12.04.2014

ККал мало, пищевых волокон мало, не могу есть мои любимые яблоки, придется запекать. Вот они последствия удаления зуба. Когда это уже пройдет? Прикреплен дневник питания

4