Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 1,5% жирности, 5% белка, сладкий |
70
|
49 | 3.5 | 1.1 | 6 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
10
|
19.8 | 0.7 | 0.1 | 4 |
Икра карася соленая |
3
|
3.7 | 0.5 | 0.2 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
Итого | 396 | 118.2 | 5.4 | 3.7 | 15.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
15
|
29.7 | 1 | 0.2 | 5.9 |
Сыр плавленный пастообразный |
10
|
31.8 | 1.5 | 2.9 | 0.3 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель |
10
|
53.3 | 0.7 | 3.1 | 5.7 |
Яблоко (Припускание) |
70
|
29.8 | 0.3 | 0.3 | 6.2 |
Итого | 465 | 218.9 | 14.6 | 7.2 | 23.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ зеленый |
250
|
97.8 | 6 | 6.3 | 4.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
20
|
19.4 | 4.2 | 0.3 | 0.1 |
Куриный окорочок (Тушение) |
35
|
60.2 | 6.9 | 3.6 | 0 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 1 |
Сметана 10% жирности «Домашняя» |
10
|
13 | 0.4 | 1 | 0.6 |
Итого | 770 | 197.2 | 17.9 | 11.1 | 6.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Салат пекинская капуста+огурцы |
100
|
30.3 | 1.5 | 1.3 | 3 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
10
|
19.8 | 0.7 | 0.1 | 4 |
Сыр плавленный пастообразный |
10
|
31.8 | 1.5 | 2.9 | 0.3 |
Куриный окорочок (Тушение) |
30
|
51.6 | 5.9 | 3.1 | 0 |
Мороженое пломбир, шоколадный |
110
|
254.1 | 4 | 16.5 | 22.4 |
Итого | 560 | 488.5 | 17.7 | 25 | 48.2 |
Итого за день | 2691 | 1007.6 | 54.5 | 46.9 | 91.5 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |