Рецепт Чай брусничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай брусничный

брусника 3.0 (стол. ложка)
вода 1000.0 (грамм)
сахар 3.0 (стол. ложка)
Способ приготовления

Сушеные листья брусники залить кипятком, настоять 10-12 минут, добавить сахар и разлить по чашкам. Брусничный лист - эффективное мочегонное средство, поэтому в общеукрепляющих чаях он применяется в небольших количествах.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай брусничный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.4 кКал 1684 кКал 1.6% 6.1% 6379 г
Белки 0.02 г 76 г 380000 г
Жиры 0.02 г 56 г 280000 г
Углеводы 7 г 219 г 3.2% 12.1% 3129 г
Органические кислоты 0.05 г ~
Пищевые волокна 0.08 г 20 г 0.4% 1.5% 25000 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 15.5% 2449 г
Зола 0.006 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 1.1% 30000 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.8% 45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 0.8% 50000 г
Витамин РР, НЭ 0.0083 мг 20 мг 240964 г
Ниацин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 2.4 мг 2500 мг 0.1% 0.4% 104167 г
Кальций, Ca 1.3 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 76923 г
Магний, Mg 0.2 мг 400 мг 0.1% 0.4% 200000 г
Натрий, Na 0.3 мг 1300 мг 433333 г
Фосфор, P 0.5 мг 800 мг 0.1% 0.4% 160000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.03 мг 18 мг 0.2% 0.8% 60000 г
Марганец, Mn 0.0194 мг 2 мг 1% 3.8% 10309 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.003 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г

Энергетическая ценность Чай брусничный составляет 26,4 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.4 кКал -%
Белки 0.02 г -%
Жиры 0.02 г -%
Углеводы 7 г -%
Пищевые волокна 0.08 г -%
Вода 92.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ИНГРЕДИЕНТОВ РЕЦЕПТА Чай брусничный НА 100 г
Метки: Как приготовить Чай брусничный, калорийность 26,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай брусничный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты