Рецепт Напиток из тыквы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Напиток из тыквы

тыква 1.0 (штука)
лимонная кислота 1.0 (чайн. ложка)
сахар 400.0 (грамм)
вода 3000.0 (грамм)
Способ приготовления

Тыкву очистить, порезать на небольшие кусочки и уложить в кастрюлю на половину емкости. Остальное долить водой. Варить до готовности. Готовую тыкву протереть через сито вместе с водой, в которой она варилась. Напиток прокипятить; если густой, то добавить воды, положить по вкусу сахар, лимонную кислоту, разлить в подготовленные банки и закатать.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток из тыквы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.7 кКал 1684 кКал 2.4% 6% 4242 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.8% 38000 г
Жиры 0.02 г 56 г 280000 г
Углеводы 10.3 г 219 г 4.7% 11.8% 2126 г
Органические кислоты 0.02 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.3% 4000 г
Вода 88.6 г 2273 г 3.9% 9.8% 2565 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 300 мкг 900 мкг 33.3% 83.9% 300 г
Ретинол 0.3 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.8% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 1.5% 18000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.08 мг 5 мг 1.6% 4% 6250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 3.8% 6667 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 2% 13333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг 90 мг 0.9% 2.3% 11250 г
Витамин РР, НЭ 0.1332 мг 20 мг 0.7% 1.8% 15015 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.6 мг 2500 мг 2% 5% 5040 г
Кальций, Ca 6.1 мг 1000 мг 0.6% 1.5% 16393 г
Магний, Mg 3.2 мг 400 мг 0.8% 2% 12500 г
Натрий, Na 1.1 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 118182 г
Сера, S 4.3 мг 1000 мг 0.4% 1% 23256 г
Фосфор, P 5.7 мг 800 мг 0.7% 1.8% 14035 г
Хлор, Cl 4.5 мг 2300 мг 0.2% 0.5% 51111 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 1.5% 18000 г
Йод, I 0.2 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 75000 г
Кобальт, Co 0.2 мкг 10 мкг 2% 5% 5000 г
Марганец, Mn 0.0095 мг 2 мг 0.5% 1.3% 21053 г
Медь, Cu 42.6 мкг 1000 мкг 4.3% 10.8% 2347 г
Фтор, F 20.4 мкг 4000 мкг 0.5% 1.3% 19608 г
Цинк, Zn 0.0568 мг 12 мг 0.5% 1.3% 21127 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.05 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г max 100 г

Энергетическая ценность Напиток из тыквы составляет 39,7 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.7 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.02 г -%
Углеводы 10.3 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 88.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПИТОК ИЗ ТЫКВЫ

Напиток из тыквы богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 33,3 %

Чем полезен Напиток из тыквы

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ИНГРЕДИЕНТОВ РЕЦЕПТА Напиток из тыквы НА 100 г
Метки: Как приготовить Напиток из тыквы, калорийность 39,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток из тыквы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги