Калорийность Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 492 кКал 1684 кКал 29.2% 5.9% 342 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 1.4% 1490 г
Жиры 24.72 г 56 г 44.1% 9% 227 г
Углеводы 63.36 г 219 г 28.9% 5.9% 346 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 2% 1000 г
Вода 3.57 г 2273 г 0.2% 63669 г
Зола 1.25 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 1 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.292 мг 1.5 мг 19.5% 4% 514 г
Витамин В2, рибофлавин 0.297 мг 1.8 мг 16.5% 3.4% 606 г
Витамин В4, холин 10.5 мг 500 мг 2.1% 0.4% 4762 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 0.6% 3448 г
Витамин В9, фолаты 92 мкг 400 мкг 23% 4.7% 435 г
Витамин В12, кобаламин 0.03 мкг 3 мкг 1% 0.2% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.01 мг 15 мг 13.4% 2.7% 746 г
бета Токоферол 0.28 мг ~
гамма Токоферол 9.76 мг ~
дельта Токоферол 2.89 мг ~
Витамин К, филлохинон 33.7 мкг 120 мкг 28.1% 5.7% 356 г
Витамин РР, НЭ 2.665 мг 20 мг 13.3% 2.7% 750 г
Бетаин 16.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 171 мг 2500 мг 6.8% 1.4% 1462 г
Кальций, Ca 21 мг 1000 мг 2.1% 0.4% 4762 г
Магний, Mg 41 мг 400 мг 10.3% 2.1% 976 г
Натрий, Na 311 мг 1300 мг 23.9% 4.9% 418 г
Фосфор, Ph 109 мг 800 мг 13.6% 2.8% 734 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.58 мг 18 мг 31% 6.3% 323 г
Марганец, Mn 0.62 мг 2 мг 31% 6.3% 323 г
Медь, Cu 323 мкг 1000 мкг 32.3% 6.6% 310 г
Селен, Se 3.9 мкг 55 мкг 7.1% 1.4% 1410 г
Цинк, Zn 0.72 мг 12 мг 6% 1.2% 1667 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 28.32 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 32.9 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.21 г ~
Сахароза 31.29 г ~
Фруктоза 0.39 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.157 г ~
Валин 0.202 г ~
Гистидин* 0.079 г ~
Изолейцин 0.146 г ~
Лейцин 0.292 г ~
Лизин 0.067 г ~
Метионин 0.022 г ~
Треонин 0.135 г ~
Триптофан 0.079 г ~
Фенилаланин 0.213 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.157 г ~
Аспарагиновая кислота 0.247 г ~
Глицин 0.168 г ~
Глутаминовая кислота 1.325 г ~
Пролин 0.393 г ~
Серин 0.213 г ~
Тирозин 0.079 г ~
Цистеин 0.101 г ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.684 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.613 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 8.091 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.003 г ~
10:0 Каприновая 0.01 г ~
12:0 Лауриновая 0.011 г ~
14:0 Миристиновая 0.064 г ~
15:0 Пентадекановая 0.009 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.451 г ~
17:0 Маргариновая 0.034 г ~
18:0 Стеариновая 3.308 г ~
20:0 Арахиновая 0.118 г ~
22:0 Бегеновая 0.059 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.026 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.272 г min 16.8 г 37.3% 7.6%
15:1 Пентадеценовая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.033 г ~
16:1 цис 0.03 г ~
16:1 транс 0.003 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 6.188 г ~
18:1 цис 5.581 г ~
18:1 транс 0.607 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.033 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.007 г ~
22:1 цис 0.003 г ~
22:1 транс 0.004 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 8.417 г от 11.2 до 20.6 г 75.2% 15.3%
18:2 Линолевая 7.519 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.071 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 7.434 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.014 г ~
18:3 Линоленовая 0.877 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.842 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.035 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.006 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая 0.009 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.842 г от 0.9 до 3.7 г 93.6% 19%
Омега-6 жирные кислоты 7.489 г от 4.7 до 16.8 г 100% 20.3%
Прочие вещества
Кофеин 11 мг ~
Теобромин 83 мг ~

Энергетическая ценность Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное составляет 492 кКал.

  • cookie (average weight of 1 cookie, variety of brands) = 12.2 гр (60 кКал)
  • cookie, bite size = 2.2 гр (10.8 кКал)
  • cookie, medium (2-1/4' dia) = 10 гр (49.2 кКал)
  • cookie, big (3-1/2' - 4' dia) = 40 гр (196.8 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 492 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 24.72 г -%
Углеводы 63.36 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 3.57 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПЕЧЕНЬЕ, ШОКОЛАДНЫЕ КУСОЧКИ, ПРОМЫШЛЕННОГО ИЗГОТОВЛЕНИЯ, СТАНД., С ПОВЫШЕННЫМ СОДЕРЖАНИЕМ ЖИРА, ОБОГАЩЕННОЕ

Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 19,5 %, витамином B2 - 16,5 %, витамином B9 - 23 %, витамином E - 13,4 %, витамином K - 28,1 %, витамином PP - 13,3 %, фосфором - 13,6 %, железом - 31 %, марганцем - 31 %, медью - 32,3 %

Чем полезен Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное калорийность 492 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное, калории, нутриенты, полезные свойства Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ