Калорийность Сок ацеролы, необработаный. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок ацеролы, необработаный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23 кКал 1684 кКал 1.4% 6.1% 7322 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 2.2% 19000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.2% 18667 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 9.1% 4867 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 6.5% 6667 г
Вода 94.3 г 2273 г 4.1% 17.8% 2410 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25 мкг 900 мкг 2.8% 12.2% 3600 г
бета Каротин 0.305 мг 5 мг 6.1% 26.5% 1639 г
Лютеин + Зеаксантин 17 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 5.7% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 14.3% 3000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.205 мг 5 мг 4.1% 17.8% 2439 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.9% 50000 г
Витамин В9, фолаты 14 мкг 400 мкг 3.5% 15.2% 2857 г
Витамин C, аскорбиновая 1600 мг 90 мг 1777.8% 7729.6% 6 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.18 мг 15 мг 1.2% 5.2% 8333 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 5.2% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.4 мг 20 мг 2% 8.7% 5000 г
Макроэлементы
Калий, K 97 мг 2500 мг 3.9% 17% 2577 г
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 4.3% 10000 г
Магний, Mg 12 мг 400 мг 3% 13% 3333 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 0.9% 43333 г
Сера, S 4 мг 1000 мг 0.4% 1.7% 25000 г
Фосфор, P 9 мг 800 мг 1.1% 4.8% 8889 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 12.2% 3600 г
Медь, Cu 86 мкг 1000 мкг 8.6% 37.4% 1163 г
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 0.9% 55000 г
Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 0.8% 3.5% 12000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.5 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.068 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.048 г ~
18:0 Стеариновая 0.016 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.082 г min 16.8 г 0.5% 2.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.081 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.09 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 3.5%
18:2 Линолевая 0.046 г ~
18:3 Линоленовая 0.044 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.044 г от 0.9 до 3.7 г 4.9% 21.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.046 г от 4.7 до 16.8 г 1% 4.3%

Энергетическая ценность Сок ацеролы, необработаный составляет 23 кКал.

  • cup = 242 гр (55.7 кКал)
  • fl oz = 30.2 гр (6.9 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 23 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 94.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОК АЦЕРОЛЫ, НЕОБРАБОТАНЫЙ

Сок ацеролы, необработаный богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 1777,8 %

Чем полезен Сок ацеролы, необработаный

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Сок ацеролы, необработаный калорийность 23 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сок ацеролы, необработаный, калории, нутриенты, полезные свойства Сок ацеролы, необработаный
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты