Калорийность Суп, бобовый, с сосисками, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп, бобовый, с сосисками, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2245 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 7.1% | 1900 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 6.7% | 2000 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 5.3% | 2489 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2739 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.5% | 5294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.9% | 6923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.1% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 3.6% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% | 4% | 3333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.5% | 22500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.41 мг | 20 мг | 2.1% | 2.8% | 4878 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191 мг | 2500 мг | 7.6% | 10.1% | 1309 г |
| Кальций, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.7% | 2857 г |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 6.4% | 2105 г |
| Натрий, Na | 437 мг | 1300 мг | 33.6% | 44.8% | 297 г |
| Фосфор, P | 66 мг | 800 мг | 8.3% | 11.1% | 1212 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.94 мг | 18 мг | 5.2% | 6.9% | 1915 г |
| Марганец, Mn | 0.315 мг | 2 мг | 15.8% | 21.1% | 635 г |
| Медь, Cu | 158 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 21.1% | 633 г |
| Селен, Se | 3.4 мкг | 55 мкг | 6.2% | 8.3% | 1618 г |
| Цинк, Zn | 0.47 мг | 12 мг | 3.9% | 5.2% | 2553 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.21 г | ~ | |||
| Валин | 0.22 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.104 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.195 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.329 г | ~ | |||
| Лизин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Треонин | 0.165 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.223 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.199 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.447 г | ~ | |||
| Глицин | 0.193 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.736 г | ~ | |||
| Пролин | 0.18 г | ~ | |||
| Серин | 0.198 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.14 г | от 0.9 до 3.7 г | 15.6% | 20.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 14.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.85 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.56 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.24 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.09 г | min 16.8 г | 6.5% | 8.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.66 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.5 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.14 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп, бобовый, с сосисками, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях составляет 75 кКал.
- cup (8 fl oz) = 250 гр (187.5 кКал)
- can (11.25 oz), prepared = 607 гр (455.3 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 75 кКал | -% | |
| Белки | 4 г | -% | |
| Жиры | 2.8 г | -% | |
| Углеводы | 8.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 83 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП, БОБОВЫЙ, С СОСИСКАМИ, КОНСЕРВИРОВАННЫЙ, ПРИГОТОВЛЕННЫЙ, НА ВОДЕ, В РАВНЫХ ПРОПОРЦИЯХ
Суп, бобовый, с сосисками, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях богат такими витаминами и минералами, как:
марганцем - 15,8 %, медью - 15,8 %
Чем полезен Суп, бобовый, с сосисками, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- CAMPBELL Soup Company, CAMPBELL'S CHUNKY Soups, HEALTHY REQUEST Суп овощной
- Суп, говяжий, с лапшой, консервированный, концентрат, приготовленный, на воде, в равных пропорциях
- Суп, пюре, из сельдерея, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях
- Суп, сырный, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях
- Суп, куриный с пампушками, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях
Метки: Суп, бобовый, с сосисками, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях калорийность 75 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суп, бобовый, с сосисками, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях, калории, нутриенты, полезные свойства Суп, бобовый, с сосисками, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях
Калькуляторы
