Калорийность Курица, крылышки, замороженные, глазированные, с ароматизатором барбекью. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Курица, крылышки, замороженные, глазированные, с ароматизатором барбекью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 211 кКал 1684 кКал 12.5% 5.9% 798 г
Белки 19.67 г 76 г 25.9% 12.3% 386 г
Жиры 12.67 г 56 г 22.6% 10.7% 442 г
Углеводы 2.74 г 219 г 1.3% 0.6% 7993 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.4% 3333 г
Вода 61.79 г 2273 г 2.7% 1.3% 3679 г
Зола 2.53 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17 мкг 900 мкг 1.9% 0.9% 5294 г
Ретинол 0.017 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.074 мг 1.5 мг 4.9% 2.3% 2027 г
Витамин В2, рибофлавин 0.242 мг 1.8 мг 13.4% 6.4% 744 г
Витамин В5, пантотеновая 0.545 мг 5 мг 10.9% 5.2% 917 г
Витамин В6, пиридоксин 0.142 мг 2 мг 7.1% 3.4% 1408 г
Витамин В9, фолаты 10 мкг 400 мкг 2.5% 1.2% 4000 г
Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг 3 мкг 13.3% 6.3% 750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.36 мг 15 мг 2.4% 1.1% 4167 г
гамма Токоферол 0.4 мг ~
дельта Токоферол 0.09 мг ~
Витамин РР, НЭ 5.5 мг 20 мг 27.5% 13% 364 г
Макроэлементы
Калий, K 190 мг 2500 мг 7.6% 3.6% 1316 г
Кальций, Ca 28 мг 1000 мг 2.8% 1.3% 3571 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 2.4% 2000 г
Натрий, Na 615 мг 1300 мг 47.3% 22.4% 211 г
Сера, S 196.7 мг 1000 мг 19.7% 9.3% 508 г
Фосфор, Ph 205 мг 800 мг 25.6% 12.1% 390 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.41 мг 18 мг 13.4% 6.4% 747 г
Медь, Cu 39 мкг 1000 мкг 3.9% 1.8% 2564 г
Селен, Se 33.2 мкг 55 мкг 60.4% 28.6% 166 г
Цинк, Zn 1.14 мг 12 мг 9.5% 4.5% 1053 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.73 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.04 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.16 г ~
Мальтоза 0.04 г ~
Сахароза 0.34 г ~
Фруктоза 0.51 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.188 г ~
Валин 0.809 г ~
Гистидин* 0.462 г ~
Изолейцин 0.745 г ~
Лейцин 1.278 г ~
Лизин 1.352 г ~
Метионин 0.414 г ~
Треонин 0.743 г ~
Триптофан 0.18 г ~
Фенилаланин 0.726 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.082 г ~
Аспарагиновая кислота 1.644 г ~
Гидроксипролин 0.511 г ~
Глицин 1.268 г ~
Глутаминовая кислота 2.527 г ~
Пролин 0.906 г ~
Серин 0.708 г ~
Тирозин 0.493 г ~
Цистеин 0.184 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 126 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.321 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.063 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.637 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.607 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.766 г min 16.8 г 34.3% 16.3%
14:1 Миристолеиновая 0.027 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.96 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.737 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.043 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.359 г от 11.2 до 20.6 г 21.1% 10%
18:2 Линолевая 2.073 г ~
18:3 Линоленовая 0.117 г ~
18:4 Стиоридовая 0.02 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.02 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.023 г ~
20:4 Арахидоновая 0.077 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.167 г от 0.9 до 3.7 г 18.6% 8.8%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.02 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.01 г ~
Омега-6 жирные кислоты 2.193 г от 4.7 до 16.8 г 46.7% 22.1%

Энергетическая ценность Курица, крылышки, замороженные, глазированные, с ароматизатором барбекью составляет 211 кКал.

  • serving = 86 гр (181.5 кКал)
  • piece = 29 гр (61.2 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 211 кКал -%
Белки 19.67 г -%
Жиры 12.67 г -%
Углеводы 2.74 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 61.79 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КУРИЦА, КРЫЛЫШКИ, ЗАМОРОЖЕННЫЕ, ГЛАЗИРОВАННЫЕ, С АРОМАТИЗАТОРОМ БАРБЕКЬЮ

Курица, крылышки, замороженные, глазированные, с ароматизатором барбекью богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 13,4 %, витамином B12 - 13,3 %, витамином PP - 27,5 %, фосфором - 25,6 %, железом - 13,4 %, селеном - 60,4 %

Чем полезен Курица, крылышки, замороженные, глазированные, с ароматизатором барбекью

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Курица, крылышки, замороженные, глазированные, с ароматизатором барбекью калорийность 211 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Курица, крылышки, замороженные, глазированные, с ароматизатором барбекью, калории, нутриенты, полезные свойства Курица, крылышки, замороженные, глазированные, с ароматизатором барбекью
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ