Калорийность Масло горчичное. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Масло горчичное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 884 кКал 1684 кКал 52.5% 5.9% 190 г
Жиры 100 г 60 г 166.7% 18.9% 60 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 11.582 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 1.388 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.75 г ~
18:0 Стеариновая 1.119 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 59.187 г от 18.8 до 48.8 г 121.3% 13.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.216 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 11.607 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 6.19 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 41.175 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 21.23 г от 11.2 до 20.6 г 103.1% 11.7%
18:2 Линолевая 15.332 г ~
18:3 Линоленовая 5.899 г ~
Омега-3 жирные кислоты 5.899 г от 0.9 до 3.7 г 159.4% 18%
Омега-6 жирные кислоты 15.332 г от 4.7 до 16.8 г 100% 11.3%

Энергетическая ценность Масло горчичное составляет 884 кКал.

  • cup = 218 гр (1927.1 кКал)
  • tbsp = 14 гр (123.8 кКал)
  • tsp = 4.5 гр (39.8 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 884 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 100 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
Метки: Масло горчичное калорийность 884 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Масло горчичное, калории, нутриенты, полезные свойства Масло горчичное
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ