Здоровое Меню. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.

Данный справочник содержит сведения о продуктах питания и готовых блюд. Также вы можете узнать полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования.

(Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)

Продукт	Калорийность	Белки	Жиры	Углеводы
4 Злака Хлопья с Нутом [Здоровое Меню]	341 кКал	14 г	3 г	60 г
Гречка Зелёная [Здоровое Меню]	330 кКал	13 г	3 г	68 г
Йогурт Овсяный Чернослив [Здоровое Меню]	60 кКал	1 г	0,3 г	13 г
Йогурт Термостатный [Здоровое Меню]	55 кКал	1 г	0,3 г	12 г
Кисель Овсяный с Яблочным Соком [Здоровое Меню]	65 кКал	1 г	0,2 г	14,5 г
Лапша Домашняя 4 Злака [Здоровое Меню]	330 кКал	10 г	1,5 г	68 г
Макароны 4 Злака [Здоровое Меню]	350 кКал	12 г	2 г	68 г
Масло Горчичное [Здоровое Меню]	900 кКал	0 г	100 г	0 г
Масло Льняное [Здоровое Меню]	900 кКал	0 г	100 г	0 г
Масло Подсолнечное Нерафинированное [Здоровое Меню]	900 кКал	0 г	100 г	0 г
Многозерновые Макароны [Здоровое Меню]	350 кКал	12 г	2 г	68 г
Молоко Гречневое [Здоровое Меню]	55 кКал	0,5 г	1 г	11 г
Молоко Овсяное [Здоровое Меню]	45 кКал	1 г	1 г	8 г
Молоко Пшеничное [Здоровое Меню]	60 кКал	1 г	1 г	11 г
Молоко Рисовое [Здоровое Меню]	55 кКал	0,3 г	1 г	11 г
Молоко Соевое [Здоровое Меню]	60 кКал	4 г	2 г	7 г
Молоко Соевое 1% [Здоровое Меню]	25 кКал	2 г	1 г	2,2 г
Овсянка с Нутом [Здоровое Меню]	357 кКал	14,5 г	5,5 г	58 г
Овсяные Хлопья [Здоровое Меню]	350 кКал	12 г	6 г	62 г
Овсяный Bio Кисель Облепиха [Здоровое Меню]	60 кКал	1 г	0,4 г	13 г
Овсяный Био Кисель [Здоровое Меню]	45 кКал	1 г	0,5 г	9 г
Овсяный Био Кисель Чёрная Смородина [Здоровое Меню]	40 кКал	1 г	0,1 г	9 г
Овсяный Йогурт с Клюквой [Здоровое Меню]	60 кКал	1 г	0,3 г	13 г
Овсяный Йогурт с Черникой [Здоровое Меню]	65 кКал	1 г	0,2 г	15 г
Овсяный Йогурт со Вкусом Клубничного Мороженого [Здоровое Меню]	55 кКал	0,5 г	0,3 г	13 г
Овсяный Кисель [Здоровое Меню]	50 кКал	1 г	0,4 г	11 г
Овсяный Кисель Классический [Здоровое Меню]	30 кКал	1 г	0,5 г	5 г
Овсяный Кисель Корица [Здоровое Меню]	30 кКал	1 г	0,5 г	5 г
Овсяный Кисель Малина [Здоровое Меню]	55 кКал	0,5 г	0,2 г	13 г
Отруби Овсяные [Здоровое Меню]	320 кКал	15 г	4 г	42 г
Отруби Пшеничные [Здоровое Меню]	320 кКал	16 г	3 г	35 г
Отруби Пшеничные Экструдированные [Здоровое Меню]	170 кКал	16 г	4 г	17 г
Отруби Ржаные [Здоровое Меню]	270 кКал	15 г	3 г	45 г
Отруби Ржаные Экструдированные [Здоровое Меню]	240 кКал	12 г	3 г	27 г
Перья [Здоровое Меню]	350 кКал	12 г	2 г	68 г
Растительный Овсяный Йогурт [Здоровое Меню]	60 кКал	1 г	0,3 г	13 г
Растительный Овсяный Йогурт Персик [Здоровое Меню]	60 кКал	0,4 г	0,2 г	14 г
Растительный Овсяный Йогурт Черника [Здоровое Меню]	55 кКал	1 г	0,3 г	12 г
Суворовская Каша [Здоровое Меню]	340 кКал	14 г	3 г	61 г
Хлеб Английский Завтрак [Здоровое Меню]	300 кКал	9 г	8 г	47 г
Хлеб Диетический Кукурузный [Здоровое Меню]	240 кКал	7 г	3 г	45 г
Хлеб на Закваске Ржаное Чудо [Здоровое Меню]	280 кКал	7,5 г	1,5 г	60 г
Хлеб Шведский [Здоровое Меню]	230 кКал	6 г	1 г	49 г
Хлебцы Кукурузно-Пшеничные с Протеином [Здоровое Меню]	320 кКал	15 г	2 г	60 г
Хлебцы Много Зерновые [Здоровое Меню]	350 кКал	12 г	3 г	64 г
Хлебцы Мультизлак [Здоровое Меню]	320 кКал	12 г	3 г	64 г
Хлебцы Овсяные с Пророщенной Пшеницей [Здоровое Меню]	320 кКал	13 г	3 г	60 г
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Здоровое Меню]	340 кКал	14 г	3,5 г	58 г
Хлебцы Пшенично-Ржаные [Здоровое Меню]	320 кКал	13 г	2,5 г	58 г
Хлебцы Ржаные с Отрубями [Здоровое Меню]	310 кКал	13 г	2,5 г	58 г
Хлопья Гречнево-Кукурузные с Отрубями [Здоровое Меню]	330 кКал	12 г	2 г	62 г
Хлопья Зерновые «Экстра» 5 Злаков [Здоровое Меню]	320 кКал	10 г	2,5 г	64 г
Хлопья Кукурузно-Пшеничные [Здоровое Меню]	260 кКал	12 г	1,5 г	50 г
Хлопья Овсяные с Отрубями и Топинамбуром [Здоровое Меню]	330 кКал	13 г	5 г	51 г
Шарики Многозлаковые с Мёдом [Здоровое Меню]	340 кКал	7 г	2 г	74 г

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Треска отварная, с соусом из топинамбура

Спаржа запеченая с морепродуктами

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе