Данный справочник содержит сведения о продуктах питания и готовых блюд. Также вы можете узнать полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования.
(Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)
Продукт | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|---|
Биойогурт Фруктовый [Окинский] | 116 кКал | 3,1 г | 3,5 г | 18 г |
Бифивит 2,7% [Окинский] | 71 кКал | 2,4 г | 2,7 г | 9,1 г |
Бифивит 3,2% [Окинский] | 56 кКал | 2,8 г | 3,2 г | 4,1 г |
Бифивит Фруктово-Ягодный [Окинский] | 71 кКал | 2,4 г | 2,7 г | 9,1 г |
Бифидок [Окинский] | 87 кКал | 2,8 г | 2,5 г | 13,4 г |
Ветчина [Окинский] | 179 кКал | 12 г | 13 г | 3,5 г |
Ветчина в Оболочке [Окинский] | 279 кКал | 22,6 г | 20,9 г | 0 г |
Ветчина из Мяса Птицы [Окинский] | 325 кКал | 7 г | 31 г | 4,5 г |
Йогурт 3,5% [Окинский] | 116 кКал | 3,1 г | 3,5 г | 18 г |
Йогурт Фруктовый [Окинский] | 79 кКал | 2,9 г | 2,5 г | 11,2 г |
Йогурт Фруктовый со Злаками [Окинский] | 79 кКал | 2,9 г | 2,5 г | 11,3 г |
Кефир 2,5% [Окинский] | 53 кКал | 2,9 г | 2,5 г | 3,9 г |
Кефир Обезжиренный [Окинский] | 30 кКал | 3 г | 0 г | 3,9 г |
Котлеты Купеческие [Окинский] | 271 кКал | 18,6 г | 13,5 г | 18,2 г |
Масло [Окинский] | 662 кКал | 1 г | 72,5 г | 1,4 г |
Молоко 2,5% [Окинский] | 52 кКал | 2,8 г | 2,5 г | 4,7 г |
Молоко 3,2% [Окинский] | 59 кКал | 2,8 г | 3,2 г | 4,7 г |
Молоко 3,5% [Окинский] | 61 кКал | 2,8 г | 3,5 г | 4,7 г |
Молоко Топленое 4% [Окинский] | 65 кКал | 2,8 г | 4 г | 4,7 г |
Ряженка [Окинский] | 55 кКал | 3,2 г | 2,5 г | 4,2 г |
Ряженка 2.5% [Окинский] | 55 кКал | 3,2 г | 2,5 г | 4,2 г |
Сливки 10% [Окинский] | 118 кКал | 3 г | 10 г | 4 г |
Сливки 35% [Окинский] | 337 кКал | 2,5 г | 35 г | 3 г |
Сметана 10% [Окинский] | 114 кКал | 2,6 г | 10 г | 3,2 г |
Сметана 15% [Окинский] | 159 кКал | 2,6 г | 15 г | 3,2 г |
Сметана 20% [Окинский] | 206 кКал | 2,5 г | 20 г | 3,2 г |
Снежок [Окинский] | 78 кКал | 2,8 г | 2,5 г | 11 г |
Сыр Адыгейский [Окинский] | 228 кКал | 16,5 г | 18 г | 0 г |
Сыр Крестьянский [Окинский] | 213 кКал | 24 г | 13 г | 0 г |
Творог 5% [Окинский] | 117 кКал | 16,7 г | 5 г | 2 г |
Творог 9% [Окинский] | 153 кКал | 16 г | 9 г | 2 г |
Творог Обезжиренный [Окинский] | 88 кКал | 18 г | 1,8 г | 1,8 г |
Фарш Куриный [Окинский] | 192 кКал | 20,7 г | 12 г | 0,5 г |
Яйцо [Окинский] | 166 кКал | 12,8 г | 11,8 г | 1 г |
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|