Рецепт Блины 17.02.18. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Блины 17.02.18
| Яйцо куриное (Запекание) | 209 г |
| Сахар песок | 49 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 379 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Запекание) | 737 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Блины 17.02.18".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.5 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 933 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 5.4% | 1027 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 3.9% | 1436 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 7.3% | 755 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3% | 1818 г |
| Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3899 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.3 мкг | 900 мкг | 5.9% | 3.3% | 1689 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.4% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 5% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 62.75 мг | 500 мг | 12.6% | 7% | 797 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 3.7% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 2.3% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.087 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.8% | 3056 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.8% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.603 мг | 15 мг | 4% | 2.2% | 2488 г |
| Витамин Н, биотин | 4.33 мкг | 50 мкг | 8.7% | 4.8% | 1155 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0963 мг | 20 мг | 10.5% | 5.8% | 954 г |
| Ниацин | 0.449 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.37 мг | 2500 мг | 5.9% | 3.3% | 1685 г |
| Кальций, Ca | 85.15 мг | 1000 мг | 8.5% | 4.7% | 1174 г |
| Кремний, Si | 1.318 мг | 30 мг | 4.4% | 2.4% | 2276 г |
| Магний, Mg | 15.32 мг | 400 мг | 3.8% | 2.1% | 2611 г |
| Натрий, Na | 54.18 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.3% | 2399 г |
| Сера, S | 55.06 мг | 1000 мг | 5.5% | 3% | 1816 г |
| Фосфор, P | 114.3 мг | 800 мг | 14.3% | 7.9% | 700 г |
| Хлор, Cl | 99.03 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.4% | 2323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 378.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.908 мг | 18 мг | 5% | 2.8% | 1982 г |
| Йод, I | 9.9 мкг | 150 мкг | 6.6% | 3.7% | 1515 г |
| Кобальт, Co | 2.921 мкг | 10 мкг | 29.2% | 16.2% | 342 г |
| Марганец, Mn | 0.1995 мг | 2 мг | 10% | 5.5% | 1003 г |
| Медь, Cu | 54.45 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 3% | 1837 г |
| Молибден, Mo | 8.414 мкг | 70 мкг | 12% | 6.6% | 832 г |
| Никель, Ni | 0.725 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.379 мкг | 55 мкг | 15.2% | 8.4% | 656 г |
| Стронций, Sr | 10.89 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.06 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13307 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 0.6888 мг | 12 мг | 5.7% | 3.2% | 1742 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.481 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.144 г | ~ | |||
| Валин | 0.14 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.196 г | ~ | |||
| Лизин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Треонин | 0.111 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.129 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.224 г | ~ | |||
| Глицин | 0.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.322 г | ~ | |||
| Пролин | 0.073 г | ~ | |||
| Серин | 0.169 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.373 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.16 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.903 г | min 16.8 г | 5.4% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.743 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.229 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины 17.02.18 составляет 180,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 180.5 кКал | -% | |
| Белки | 7.4 г | -% | |
| Жиры | 3.9 г | -% | |
| Углеводы | 29 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 58.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БЛИНЫ 17.02.18
Блины 17.02.18 богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 12,6 %, фосфором - 14,3 %, кобальтом - 29,2 %, молибденом - 12 %, селеном - 15,2 %
Чем полезен Блины 17.02.18
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Блины на сыворотке
- Крутгерсы
- Крупа рисовая нешлифованная (длинозёрный нешлифованный бурый рис "здоровье")
- Каша овсяная
- Сироп из топинамбура
- Хлопья кукурузные "Вкус вилл"
- Конфеты красив ассорти
- Каша овсяная, молочная 18.02
- Торт панчитто
- Торт Сметанчо mirel
- Байтс Терияки
- Паста Творожная Десертная массовой долей жира 3,5% с фруктовым наполнителем "Вишня"
- Ай-твистер чиз
- суп с сосискими
- Палочки крабовые "Французский краб с мягким сыром" имитация
- Брауни из нута
- Масло подсолнечное, с зародышами пшеницы. Altero
- Хлебцы клюквенные Dr'Ko''rner
- Блины из рисовой муки пп
- Рожки. Макаронные изделия (жареные)
- Хлебцы рисовые Dr'Ko''rner из бурого риса с морской солью
- Сыр Famiglia 30%
- Налистники
- конфитюр D'arbo лесные ягоды
- Шаурма с курицей в лаваше Цезарь
- айран JLC 1%
- Творожные кексы
- Кексы_банан_овсянка_ПРОРАБОТАТЬ
- Завтрак из проростков овса голозерного с бананом.
- Блины от Игоря Яковлевича
- балычок из мяса цыпленка бройлера копчено-вареный
- селедка в масле по-царски
- Джем клубничный
- Колб. Salzburger
- хлеб 7-ми зерновой ароматный нарезка
- Икра сига
- Хлебцы шведские Бурже
- Хлеб Ржаной с отрубями
- Слойки с ветчиной и сыром
- Almette сыр с огурцами и зеленью
- Nutella шоколадная паста с орехами
- Кефир Село луговое обезжиренный
- Кефир Наша корова 2,5%
- паштет печеночный
- Суп из индейки с цветной капустой
- Шоколад с ликером
- блины 18.02
- Graikiskas jogurtas pieno zvaigzdes
- Салат здоровье
- Икра горбуши
- лактика 77
- Хлебец ржаной 5 гр шт
- Хумус с вялеными томатами и базиликом
- Творожный сыр мягкий с зеленью
- Vitamax
- Тесто для рулета
- Sudamele
- Лапша куриная
- хлопья овсяные ясно солнышко 2
- Начинка1 для рулета
- каша заварная овсяная 18 фев
- Блины заварные на кефире
- овощи туш
- Салат из моркови 18.02.18
- Икра имитированная бремор
- протеин сыворотка коктель
- опята жаренные
- Начинка2 для рулета
- Блины с индейкой
- Щербет пикантный "Вкус вилл"
- Тхина Израиль кошер
- мускат вино
- Кисель Клюква
- Начинка3 для рулета
- тхина Ната
- морковь по корейски
- Nachos
- льняная клетчатка
- Суп с фрикадельками
- сардельки студен.
- Фруктовый салат база
- Кефир 1.5% "Савушкин Продукт"
- Финик в шоколаде
- Инжир в шоколаде
- Батончик энерг vplab
- Хлебцы "Доктор ..."
- Хлебцы "Полоцкие" со вкусом лука и сметаны
- Блины тонкие на молоке
- Хлебцы "Витьба Fitness" с помидором и базиликом
- Кофе в зернах Арабика
- Пирог с капустой
- Халва в шоколаде
- творжно-ягодный десерт
- блины
- Начинка для блинов с творогом
- Вафли "Праздник сластены"
- Йогурт "Греческий" 2%
- Картофель тушеный с бараниной
- Печенье Овсяно-творожное с бананом, яйцом, семенами подсолнечника
- Творог "Савушкин" 5%
Метки: Как приготовить Блины 17.02.18, калорийность 180,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блины 17.02.18, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Новые рецепты
Тыквенный кекс Магкейк
220.1
10.4
3.4
35.4
4
Салат из сардины, риса и укропа
133.6
9.7
5.7
10.3
13
Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...
96.9
11
4
4.4
19
Интересные блоги
