Рецепт Манная каша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Манная каша на молоке
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Крупа манная (Варка без слива жидкая) | 25 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 250 г |
| Мед пчелиный | 9 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Манная каша на молоке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.3 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1767 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.9% | 2111 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.7% | 1867 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 6.4% | 1647 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.3 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.4% | 4433 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 8% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 21.75 мг | 500 мг | 4.4% | 4.6% | 2299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 7.8% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 3.5% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.226 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.9% | 5536 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.369 мкг | 3 мкг | 12.3% | 12.9% | 813 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 1.2% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 2.951 мкг | 50 мкг | 5.9% | 6.2% | 1694 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0271 мг | 20 мг | 5.1% | 5.4% | 1947 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.65 мг | 2500 мг | 5.9% | 6.2% | 1693 г |
| Кальций, Ca | 105.4 мг | 1000 мг | 10.5% | 11% | 949 г |
| Кремний, Si | 0.553 мг | 30 мг | 1.8% | 1.9% | 5425 г |
| Магний, Mg | 13.44 мг | 400 мг | 3.4% | 3.6% | 2976 г |
| Натрий, Na | 189.12 мг | 1300 мг | 14.5% | 15.2% | 687 г |
| Сера, S | 34.34 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.6% | 2912 г |
| Фосфор, P | 87.4 мг | 800 мг | 10.9% | 11.4% | 915 г |
| Хлор, Cl | 324 мг | 2300 мг | 14.1% | 14.8% | 710 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.213 мг | 18 мг | 1.2% | 1.3% | 8451 г |
| Йод, I | 8.36 мкг | 150 мкг | 5.6% | 5.9% | 1794 г |
| Кобальт, Co | 3.107 мкг | 10 мкг | 31.1% | 32.6% | 322 г |
| Марганец, Mn | 0.0481 мг | 2 мг | 2.4% | 2.5% | 4158 г |
| Медь, Cu | 20.47 мкг | 1000 мкг | 2% | 2.1% | 4885 г |
| Молибден, Mo | 6.055 мкг | 70 мкг | 8.7% | 9.1% | 1156 г |
| Селен, Se | 1.843 мкг | 55 мкг | 3.4% | 3.6% | 2984 г |
| Фтор, F | 23.59 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16956 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 4.1% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.4284 мг | 12 мг | 3.6% | 3.8% | 2801 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Манная каша на молоке составляет 95,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 95.3 кКал | -% | |
| Белки | 3.6 г | -% | |
| Жиры | 3 г | -% | |
| Углеводы | 13.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 79 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАННАЯ КАША НА МОЛОКЕ
Манная каша на молоке богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 12,3 %, хлором - 14,1 %, кобальтом - 31,1 %
Чем полезен Манная каша на молоке
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- курица варенная
- говядина
- 04022014Новый рецепт
- сывороточный изолят SYNTRAX NECTAR (порция 27 гр)
- камбала
- Белковый хлеб
- казеиновый протеин Dymatize Elite Casein (порция 33 гр)
- Яготинский творожок
- йогурт
- слайсы
- черноплодка
- Сэндвич с медом
- Творог 5%
- вівсянка густа
- Филе лосося з овощным сотэ по-итальянски
- סלמון מעושן
- манная каша на воде
- Спагетти макфа из твердых сортов
- Тефтели
- Рагу овощное с мясом индейки
- Диетический рыбный суп без поджарки
- Щи из свежей капусты с грибами
- Пряник шоколадный
- Капуста тушеная
- куриная отбивная под шубой
- Салат витаминный из зелени с помидором и огурцом
- Нордие 4 вида зерна
- Клетчатка
- салат корн
- Сметана 10%, President
- Салат "Сальса"
- борщ с фасолью
- Бифилактам 1 %
- Грибы с блинами
- Салат из морской капусты "Рыбный день"
- Куриная грудка на пергаменте
- торт Медовый
- Рис
- Печенье Наполеон
- Перловка
- оладьи из кабачков
- сырники
- гречневая каша на молоке
- Сырные кексы
- бутерброд с адыгейским сыром
- Вешенки
- кекс сырный
- Доширак
- печень с овощами
- Творог 0% Деревенская сказка
- Курица с овощами
- фруктовый батончик
- булка с сыром сорм.хлеб
- печиво марія
- кекс с изюмом
- чай
- макароны по флотски
- Салат капуста с огурцом
- плов
- калорийностью 50 кал
- салат каприз
- салат витамин
- сыр российский
- каша овсяная
- Плюшка Московская
- Каша перловая
- Пшенная каша
- Пшеничная каша
- Бульон из куриных потрошков
- Профитроли
- маца
- суа
- заатар
- печенье Хеинс
- Честер читос сырный
- индейка в желе
- Лимонад
- Диетическая яблочная шарлотка
- Салат с ананасами овощной
- Шоколад с начинкой (финский)
- Творог "Днепровский"15%
- гематоген
- Вафли "Сливочные"
- Формула1
- Конфеты Дружба с арахисом
- Ассорти фруктовое в шоколадной глазури
- рагу мамы нины
- формула 3
- Конфеты"Труфалье"
- Салат Восточный
- Омлет
- алу патра
- творог рассыпчатый 0,2% президент
- пшеница/мол=85/500
- био баланс 0%
- Хлеб "Элитный"
- Мацони
- суп овощной с яйцом
- Оливье
- натотения
Метки: Как приготовить Манная каша на молоке, калорийность 95,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Манная каша на молоке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
