Калорийность Фасоль стручк.замороженная. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фасоль стручк.замороженная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30 ккал 1684 ккал 1.8% 6% 5613 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 8.7% 3800 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.3% 28000 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 7.7% 4380 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 41.7% 800 г
Вода 92 г 2273 г 4% 13.3% 2471 г
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25 мкг 900 мкг 2.8% 9.3% 3600 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 2.3% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 5.7% 6000 г
Витамин C, аскорбиновая 5 мг 90 мг 5.6% 18.7% 1800 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 6.7% 5000 г
Витамин РР, НЭ 0.9 мг 20 мг 4.5% 15% 2222 г
Макроэлементы
Калий, K 130 мг 2500 мг 5.2% 17.3% 1923 г
Кальций, Ca 37 мг 1000 мг 3.7% 12.3% 2703 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 11% 3077 г
Натрий, Na 560 мг 1300 мг 43.1% 143.7% 232 г
Фосфор, P 28 мг 800 мг 3.5% 11.7% 2857 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 14.7% 2250 г

Энергетическая ценность Фасоль стручк.замороженная составляет 30 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 30 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Фасоль стручк.замороженная калорийность 30 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фасоль стручк.замороженная, калории, нутриенты, полезные свойства Фасоль стручк.замороженная
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы