Рецепт Желе молочное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе молочное

Желатин, сухой порошок, неподлсащенный 20 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 200 г
Банан 0 г
Вода 250 г
Сахар песок 20 г
Какао-порошок 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе молочное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.3 ккал 1684 ккал 3.4% 5.9% 2939 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 11.5% 1520 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 4.7% 3733 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 4.7% 3650 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.5% 5000 г
Вода 86.6 г 2273 г 3.8% 6.6% 2625 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.5 мкг 900 мкг 0.7% 1.2% 13846 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.2% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.064 мг 1.8 мг 3.6% 6.3% 2813 г
Витамин В4, холин 1.55 мг 500 мг 0.3% 0.5% 32258 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В9, фолаты 3.024 мкг 400 мкг 0.8% 1.4% 13228 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 0.5% 37500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин РР, НЭ 0.4486 мг 20 мг 2.2% 3.8% 4458 г
Ниацин 0.062 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 77.89 мг 2500 мг 3.1% 5.4% 3210 г
Кальций, Ca 54.95 мг 1000 мг 5.5% 9.6% 1820 г
Магний, Mg 12.18 мг 400 мг 3% 5.2% 3284 г
Натрий, Na 28.72 мг 1300 мг 2.2% 3.8% 4526 г
Сера, S 0.5 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 200000 г
Фосфор, P 46.2 мг 800 мг 5.8% 10.1% 1732 г
Хлор, Cl 41.03 мг 2300 мг 1.8% 3.1% 5606 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20.2 мкг ~
Железо, Fe 0.364 мг 18 мг 2% 3.5% 4945 г
Йод, I 3.63 мкг 150 мкг 2.4% 4.2% 4132 г
Кобальт, Co 0.363 мкг 10 мкг 3.6% 6.3% 2755 г
Марганец, Mn 0.0091 мг 2 мг 0.5% 0.9% 21978 г
Медь, Cu 91.47 мкг 1000 мкг 9.1% 15.9% 1093 г
Молибден, Mo 2.016 мкг 70 мкг 2.9% 5.1% 3472 г
Олово, Sn 6.05 мкг ~
Селен, Se 1.996 мкг 55 мкг 3.6% 6.3% 2756 г
Стронций, Sr 6.85 мкг ~
Фтор, F 58.47 мкг 4000 мкг 1.5% 2.6% 6841 г
Хром, Cr 0.81 мкг 50 мкг 1.6% 2.8% 6173 г
Цинк, Zn 0.1669 мг 12 мг 1.4% 2.4% 7190 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.099 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.267 г ~
Валин 0.084 г ~
Гистидин* 0.027 г ~
Изолейцин 0.047 г ~
Лейцин 0.099 г ~
Лизин 0.14 г ~
Метионин 0.024 г ~
Треонин 0.059 г ~
Фенилаланин 0.07 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.323 г ~
Аспарагиновая кислота 0.212 г ~
Глицин 0.768 г ~
Глутаминовая кислота 0.353 г ~
Пролин 0.496 г ~
Серин 0.105 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.63 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Желе молочное составляет 57,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 57.3 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 86.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе молочное, калорийность 57,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе молочное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты