Рецепт молочный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты молочный суп

Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 200 г
Макароны из муки в/с 50 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "молочный суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72.9 ккал 1684 ккал 4.3% 5.9% 2310 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 5.3% 2533 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 3.7% 3733 г
Углеводы 11.8 г 219 г 5.4% 7.4% 1856 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.4% 4000 г
Вода 201.2 г 2273 г 8.9% 12.2% 1130 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.3 мкг 900 мкг 0.6% 0.8% 16981 г
Ретинол 0.005 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 3% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 5.6% 2432 г
Витамин В4, холин 6.91 мг 500 мг 1.4% 1.9% 7236 г
Витамин В5, пантотеновая 0.039 мг 5 мг 0.8% 1.1% 12821 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 1.5% 9524 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 1.8% 8000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 0.5% 28125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.197 мг 15 мг 1.3% 1.8% 7614 г
Витамин Н, биотин 0.266 мкг 50 мкг 0.5% 0.7% 18797 г
Витамин РР, НЭ 0.8026 мг 20 мг 4% 5.5% 2492 г
Ниацин 0.211 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 93.03 мг 2500 мг 3.7% 5.1% 2687 г
Кальций, Ca 68.03 мг 1000 мг 6.8% 9.3% 1470 г
Кремний, Si 0.526 мг 30 мг 1.8% 2.5% 5703 г
Магний, Mg 10 мг 400 мг 2.5% 3.4% 4000 г
Натрий, Na 27.18 мг 1300 мг 2.1% 2.9% 4783 г
Сера, S 9.87 мг 1000 мг 1% 1.4% 10132 г
Фосфор, P 58.8 мг 800 мг 7.4% 10.2% 1361 г
Хлор, Cl 63.5 мг 2300 мг 2.8% 3.8% 3622 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26.3 мкг ~
Железо, Fe 0.264 мг 18 мг 1.5% 2.1% 6818 г
Йод, I 4.93 мкг 150 мкг 3.3% 4.5% 3043 г
Кобальт, Co 0.684 мкг 10 мкг 6.8% 9.3% 1462 г
Марганец, Mn 0.082 мг 2 мг 4.1% 5.6% 2439 г
Медь, Cu 97.68 мкг 1000 мкг 9.8% 13.4% 1024 г
Молибден, Mo 4.289 мкг 70 мкг 6.1% 8.4% 1632 г
Олово, Sn 7.89 мкг ~
Селен, Se 0.526 мкг 55 мкг 1% 1.4% 10456 г
Стронций, Sr 8.95 мкг ~
Фтор, F 66.18 мкг 4000 мкг 1.7% 2.3% 6044 г
Хром, Cr 1.34 мкг 50 мкг 2.7% 3.7% 3731 г
Цинк, Zn 0.3037 мг 12 мг 2.5% 3.4% 3951 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.908 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Мальтоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.053 г ~
Валин 0.063 г ~
Гистидин* 0.026 г ~
Изолейцин 0.058 г ~
Лейцин 0.108 г ~
Лизин 0.033 г ~
Метионин 0.021 г ~
Метионин + Цистеин 0.047 г ~
Треонин 0.041 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.067 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.043 г ~
Аспарагиновая кислота 0.045 г ~
Глицин 0.046 г ~
Глутаминовая кислота 0.409 г ~
Пролин 0.129 г ~
Серин 0.067 г ~
Тирозин 0.033 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.68 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.024 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.018 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.017 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.057 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.054 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность молочный суп составляет 72,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 72.9 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 11.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 201.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить молочный суп, калорийность 72,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления молочный суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы