Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Тесто дрожжевое (быстрое) | 70 г |
Печень свиная (Тушение) | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 239.7 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 703 г |
Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 5.8% | 724 г |
Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 9.6% | 434 г |
Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 4.4% | 940 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5166 г |
Органические кислоты | 24.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1104.7 мкг | 900 мкг | 122.7% | 51.2% | 81 г |
бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.823 мг | 1.5 мг | 54.9% | 22.9% | 182 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.52 мг | 1.8 мг | 84.4% | 35.2% | 118 г |
Витамин В4, холин | 183.62 мг | 500 мг | 36.7% | 15.3% | 272 г |
Витамин В5, пантотеновая | 2.223 мг | 5 мг | 44.5% | 18.6% | 225 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 4.9% | 855 г |
Витамин В9, фолаты | 113.362 мкг | 400 мкг | 28.3% | 11.8% | 353 г |
Витамин В12, кобаламин | 9.641 мкг | 3 мкг | 321.4% | 134.1% | 31 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.7 мг | 90 мг | 4.1% | 1.7% | 2432 г |
Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 142857 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.415 мг | 15 мг | 36.1% | 15.1% | 277 г |
Витамин Н, биотин | 28.436 мкг | 50 мкг | 56.9% | 23.7% | 176 г |
Витамин РР, НЭ | 7.3107 мг | 20 мг | 36.6% | 15.3% | 274 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 143.91 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.4% | 1737 г |
Кальций, Ca | 55.12 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.3% | 1814 г |
Кремний, Si | 1.117 мг | 30 мг | 3.7% | 1.5% | 2686 г |
Магний, Mg | 13.64 мг | 400 мг | 3.4% | 1.4% | 2933 г |
Натрий, Na | 39.2 мг | 1300 мг | 3% | 1.3% | 3316 г |
Сера, S | 85.15 мг | 1000 мг | 8.5% | 3.5% | 1174 г |
Фосфор, P | 169 мг | 800 мг | 21.1% | 8.8% | 473 г |
Хлор, Cl | 408.89 мг | 2300 мг | 17.8% | 7.4% | 562 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 10.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 24.87 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 6.915 мг | 18 мг | 38.4% | 16% | 260 г |
Йод, I | 6.41 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.8% | 2340 г |
Кобальт, Co | 4.5 мкг | 10 мкг | 45% | 18.8% | 222 г |
Марганец, Mn | 0.504 мг | 2 мг | 25.2% | 10.5% | 397 г |
Медь, Cu | 1008.01 мкг | 1000 мкг | 100.8% | 42.1% | 99 г |
Молибден, Mo | 31.606 мкг | 70 мкг | 45.2% | 18.9% | 221 г |
Селен, Se | 18.83 мкг | 55 мкг | 34.2% | 14.3% | 292 г |
Фтор, F | 9.53 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41973 г |
Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5155 г |
Цинк, Zn | 1.6171 мг | 12 мг | 13.5% | 5.6% | 742 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 57.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирожки с печенкой составляет 239,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 239.7 кКал | -% | |
Белки | 10.5 г | -% | |
Жиры | 12.9 г | -% | |
Углеводы | 23.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 44 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|