Рецепт kalapuljong. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты kalapuljong

Вода 2000 г
Отходы рыбные пищевые (Варка без слива) 894 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "kalapuljong".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.6 ккал 1684 ккал 1.6% 6% 6331 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 26.3% 1434 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 4.1% 9333 г
Вода 92.1 г 2273 г 4.1% 15.4% 2468 г
Витамины
Витамин РР, НЭ 0.8782 мг 20 мг 4.4% 16.5% 2277 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 3.38 мг 1000 мг 0.3% 1.1% 29586 г
Магний, Mg 0.75 мг 400 мг 0.2% 0.8% 53333 г
Натрий, Na 0.68 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 191176 г
Сера, S 59.52 мг 1000 мг 6% 22.6% 1680 г
Хлор, Cl 56.47 мг 2300 мг 2.5% 9.4% 4073 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0012 мг 2 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Медь, Cu 0.45 мкг 1000 мкг 222222 г
Молибден, Mo 2.545 мкг 70 мкг 3.6% 13.5% 2750 г
Никель, Ni 2.015 мкг ~
Фтор, F 219.54 мкг 4000 мкг 5.5% 20.7% 1822 г
Хром, Cr 18.47 мкг 50 мкг 36.9% 138.7% 271 г
Цинк, Zn 0.2351 мг 12 мг 2% 7.5% 5104 г

Энергетическая ценность kalapuljong составляет 26,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.6 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства KALAPULJONG

kalapuljong богат такими витаминами и минералами, как: хромом - 36,9 %

Чем полезен kalapuljong

  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить kalapuljong, калорийность 26,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления kalapuljong, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги