Рецепт Бисквит 4 яйца. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Бисквит 4 яйца
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 130 г |
| Сахар песок | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бисквит 4 яйца".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 3.3% | 974 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 2.7% | 1191 г |
| Углеводы | 59.2 г | 219 г | 27% | 8.7% | 370 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.5% | 2222 г |
| Вода | 30.3 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7502 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.2 мкг | 900 мкг | 11.9% | 3.8% | 840 г |
| Ретинол | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.3% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 3.4% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 117.44 мг | 500 мг | 23.5% | 7.6% | 426 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.616 мг | 5 мг | 12.3% | 4% | 812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 1.7% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.151 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.8% | 3940 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.214 мкг | 3 мкг | 7.1% | 2.3% | 1402 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.907 мкг | 10 мкг | 9.1% | 2.9% | 1103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.649 мг | 15 мг | 4.3% | 1.4% | 2311 г |
| Витамин Н, биотин | 8.866 мкг | 50 мкг | 17.7% | 5.7% | 564 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.2404 мг | 20 мг | 11.2% | 3.6% | 893 г |
| Ниацин | 0.363 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.36 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.2% | 2767 г |
| Кальций, Ca | 28.65 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.9% | 3490 г |
| Кремний, Si | 1.072 мг | 30 мг | 3.6% | 1.2% | 2799 г |
| Магний, Mg | 9.07 мг | 400 мг | 2.3% | 0.7% | 4410 г |
| Натрий, Na | 56.44 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.4% | 2303 г |
| Сера, S | 91.34 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.9% | 1095 г |
| Фосфор, P | 101.5 мг | 800 мг | 12.7% | 4.1% | 788 г |
| Хлор, Cl | 69.69 мг | 2300 мг | 3% | 1% | 3300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 281.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.467 мг | 18 мг | 8.2% | 2.6% | 1227 г |
| Йод, I | 8.65 мкг | 150 мкг | 5.8% | 1.9% | 1734 г |
| Кобальт, Co | 4.553 мкг | 10 мкг | 45.5% | 14.7% | 220 г |
| Марганец, Mn | 0.1647 мг | 2 мг | 8.2% | 2.6% | 1214 г |
| Медь, Cu | 61.03 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2% | 1639 г |
| Молибден, Mo | 5.825 мкг | 70 мкг | 8.3% | 2.7% | 1202 г |
| Никель, Ni | 0.59 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.39 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.68 мкг | 55 мкг | 26.7% | 8.6% | 375 г |
| Титан, Ti | 2.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.58 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13996 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.5% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.6454 мг | 12 мг | 5.4% | 1.7% | 1859 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.471 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.326 г | ~ | |||
| Валин | 0.318 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.247 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.445 г | ~ | |||
| Лизин | 0.371 г | ~ | |||
| Метионин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.297 г | ~ | |||
| Треонин | 0.252 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.268 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.466 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.293 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.507 г | ~ | |||
| Глицин | 0.173 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.73 г | ~ | |||
| Пролин | 0.165 г | ~ | |||
| Серин | 0.384 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 235.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.845 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.363 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.049 г | min 16.8 г | 12.2% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.687 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.52 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.454 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит 4 яйца составляет 310 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 310 кКал | -% | |
| Белки | 7.8 г | -% | |
| Жиры | 4.7 г | -% | |
| Углеводы | 59.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 30.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БИСКВИТ 4 ЯЙЦА
Бисквит 4 яйца богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11,9 %, холином - 23,5 %, витамином B5 - 12,3 %, витамином H - 17,7 %, витамином PP - 11,2 %, фосфором - 12,7 %, кобальтом - 45,5 %, селеном - 26,7 %
Чем полезен Бисквит 4 яйца
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Компот из сушённых яблок, черники и клубники
- 2017 Творог 9% авокадо лук
- йогурт эпика
- Пекинский салат с перцем
- Брынза болгарская Latti
- Суп рыбный
- Сазан жареный
- Гречка по купечески
- Йогурт термостатный (DANONE)
- Фолиевая кислота 1мг
- гречка с бананом и молоком
- СЫР ФЕТАКСА
- Паштет печеночный
- Сёмин шедевр
- Зефир в шоколаде
- завтрак
- Гречка "Агро Альянс"
- Сосиски с молоком "ТАВРИЯ"
- Ветчина из индейки
- Шарлотка
- Рис круглозерновой
- Каша рисовая полумолочная
- Салат царь
- каша куккурузная
- Йогурт Epica
- Belvita biscuit (50)
- Каша овсянка утр. реп.
- гренки
- Фисташки sweet chili
- Хачапури
- Терияки соус
- сосиски венские
- Плов из булгура
- гречка с обжаренными морковью и луком
- Куриное филе с салатом и перцем
- Печенье овсяное с овсяными хлопьями, овсяными отрубями, фундуком и мёдом
- семена чиа
- кабачок омлет
- Нут продовольственный "Агро-Альянс"
- Нут с курицей и овощами 12.11.17
- Хохланд
- пирог "баклажаны в лаваше"
- Капуста панкейк
- Омлет
- Соевое мясо
- Сосиски Люкс Лама
- Чепалгаш
- Салат витаминный
- Домашнее печенье к чаю за 30 минут
- каша манная
- суп вермишелевый
- круасан
- СУП семь БОБОВ
- суп семь бобов свареный
- Салат Харбин
- Рыбный пирог
- Моя пшенка на воде с маслом
- kaprichche z limonchikom
- Пирожное Kinder delice
- Шоколад Meller
- Яйцо вареное
- marmelad naturalnii
- линдт фисташка
- Каша овсяная из хлопьев
- Говядина с кабачком
- спагети
- соус грубной
- каша фасолевая
- спагети
- Спагетти с курицей
- омлет паровой
- тушеная картошка
- Кофе растворимый
- конфетка конти
- Гематоген С-вита
- Сырнички (запеканки) в духовке с манкой
- хлеб домашний на молоке
- бутерброд с икрой
- Блинная запеканка с творогом
- творог зерненый 4%
- тилапия с сыром
- борщ постный с фасолью
- Запеканка картофельная с куриным фаршем и сыром
- горячая кружка
- фолиевая кислота
- чай с имбирем
- готовая горячая кружка
- Пельмени
- чай зеленый с имбирем, мятой, корицей и соком лимона
- махеев с перепелиным яйцом 67%
- Доширак
- смузи
- Смесь фруктов
- Киндер пингви карамель
- запеканка из капусты с фаршем
- гренки
- Пастила из яблок
- Клетчатка крупная
- Рисовые палочки
- творог простоквашино
Метки: Как приготовить Бисквит 4 яйца, калорийность 310 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит 4 яйца, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
