Рецепт Суп с копч.курицей и овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с копч.курицей и овощами

Окорочка Варено-Копченые 370 г
Сардельки говяжьи оригинальные ОСТАНКИНО 135 г
Морковь, желтая 190 г
Овощная смесь 4 сезона Овощное рагу 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с копч.курицей и овощами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 91.1 ккал 1684 ккал 5.4% 5.9% 1849 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 10.1% 1086 г
Жиры 4.9 г 56 г 8.8% 9.7% 1143 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 1.5% 7300 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.5% 20000 г
Вода 15.4 г 2273 г 0.7% 0.8% 14760 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31.8 мкг 900 мкг 3.5% 3.8% 2830 г
бета Каротин 0.191 мг 5 мг 3.8% 4.2% 2618 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 1.2% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.052 мг 5 мг 1% 1.1% 9615 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 1% 11765 г
Витамин В9, фолаты 1.562 мкг 400 мкг 0.4% 0.4% 25608 г
Витамин C, аскорбиновая 0.87 мг 90 мг 1% 1.1% 10345 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.104 мг 15 мг 0.7% 0.8% 14423 г
Витамин Н, биотин 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 2.1% 5217 г
Витамин РР, НЭ 0.211 мг 20 мг 1.1% 1.2% 9479 г
Ниацин 0.174 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.6 мг 2500 мг 1.6% 1.8% 6158 г
Кальций, Ca 7.98 мг 1000 мг 0.8% 0.9% 12531 г
Магний, Mg 6.25 мг 400 мг 1.6% 1.8% 6400 г
Натрий, Na 11.28 мг 1300 мг 0.9% 1% 11525 г
Сера, S 1.04 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 96154 г
Фосфор, P 10.4 мг 800 мг 1.3% 1.4% 7692 г
Хлор, Cl 10.93 мг 2300 мг 0.5% 0.5% 21043 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 56 мкг ~
Бор, B 34.7 мкг ~
Ванадий, V 17.18 мкг ~
Железо, Fe 0.243 мг 18 мг 1.4% 1.5% 7407 г
Йод, I 0.87 мкг 150 мкг 0.6% 0.7% 17241 г
Кобальт, Co 0.347 мкг 10 мкг 3.5% 3.8% 2882 г
Литий, Li 1.041 мкг ~
Марганец, Mn 0.0347 мг 2 мг 1.7% 1.9% 5764 г
Медь, Cu 13.88 мкг 1000 мкг 1.4% 1.5% 7205 г
Молибден, Mo 3.47 мкг 70 мкг 5% 5.5% 2017 г
Никель, Ni 1.041 мкг ~
Фтор, F 9.54 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 41929 г
Хром, Cr 0.52 мкг 50 мкг 1% 1.1% 9615 г
Цинк, Zn 0.0694 мг 12 мг 0.6% 0.7% 17291 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.035 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~

Энергетическая ценность Суп с копч.курицей и овощами составляет 91,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 91.1 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 4.9 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 15.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с копч.курицей и овощами, калорийность 91,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с копч.курицей и овощами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты