Рецепт Печенье с вареной сгущенкой с/п. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье с вареной сгущенкой с/п

Кокосовая Стружка	15 г
Сгущеное молоко вареное	286 г
Коржи для печенья с вареной сгущенкой	425 г

Способ приготовления

125 гр. масла сливочного комнатной температуры смешиваем с сахаром 75 гр и взбиваем миксером. Добавляем 2 куриных желтка и снова взбиваем. Просеиваем туда же 150 гр. муки и 100 гр. кукурузного крахмала. Тесто замешиваем руками. На слегка присыпанный мукой стол выкладываем тесто и раскатываем не слишком тонко 0,5-1 см. Вырезаем с помощью стакана кругляхи. Кладем их на противень застеленный пекарской бумагой и выпекаем в духовке при 180 градусах 10 минут. Достаем, одну печеньку смазываем сгущенкой и накрываем сверху другой печенькой. Шов со сгущенкой обмакиваем в кокосовой стружке, она хорошо...

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье с вареной сгущенкой с/п".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	443.5 ккал	1684 ккал	26.3%	5.9%	380 г
Белки	5.6 г	76 г	7.4%	1.7%	1357 г
Жиры	21.1 г	56 г	37.7%	8.5%	265 г
Углеводы	57.7 г	219 г	26.3%	5.9%	380 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1%	2222 г
Вода	66.7 г	2273 г	2.9%	0.7%	3408 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	63.7 мкг	900 мкг	7.1%	1.6%	1413 г
Ретинол	0.061 мг	~
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.1%	33333 г
Витамин В1, тиамин	0.052 мг	1.5 мг	3.5%	0.8%	2885 г
Витамин В2, рибофлавин	0.028 мг	1.8 мг	1.6%	0.4%	6429 г
Витамин В4, холин	65.84 мг	500 мг	13.2%	3%	759 г
Витамин В5, пантотеновая	0.337 мг	5 мг	6.7%	1.5%	1484 г
Витамин В6, пиридоксин	0.067 мг	2 мг	3.4%	0.8%	2985 г
Витамин В9, фолаты	7.142 мкг	400 мкг	1.8%	0.4%	5601 г
Витамин В12, кобаламин	0.124 мкг	3 мкг	4.1%	0.9%	2419 г
Витамин D, кальциферол	0.53 мкг	10 мкг	5.3%	1.2%	1887 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.448 мг	15 мг	3%	0.7%	3348 г
Витамин Н, биотин	4.27 мкг	50 мкг	8.5%	1.9%	1171 г
Витамин РР, НЭ	0.9182 мг	20 мг	4.6%	1%	2178 г
Ниацин	0.255 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	36.46 мг	2500 мг	1.5%	0.3%	6857 г
Кальций, Ca	15.74 мг	1000 мг	1.6%	0.4%	6353 г
Кремний, Si	0.827 мг	30 мг	2.8%	0.6%	3628 г
Магний, Mg	4.48 мг	400 мг	1.1%	0.2%	8929 г
Натрий, Na	8.37 мг	1300 мг	0.6%	0.1%	15532 г
Сера, S	26.17 мг	1000 мг	2.6%	0.6%	3821 г
Фосфор, P	57.8 мг	800 мг	7.2%	1.6%	1384 г
Хлор, Cl	14.19 мг	2300 мг	0.6%	0.1%	16209 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	216.9 мкг	~
Бор, B	7.7 мкг	~
Ванадий, V	18.59 мкг	~
Железо, Fe	0.741 мг	18 мг	4.1%	0.9%	2429 г
Йод, I	2.58 мкг	150 мкг	1.7%	0.4%	5814 г
Кобальт, Co	1.915 мкг	10 мкг	19.2%	4.3%	522 г
Марганец, Mn	0.1226 мг	2 мг	6.1%	1.4%	1631 г
Медь, Cu	30.3 мкг	1000 мкг	3%	0.7%	3300 г
Молибден, Mo	3.409 мкг	70 мкг	4.9%	1.1%	2053 г
Никель, Ni	0.454 мкг	~
Олово, Sn	1.08 мкг	~
Селен, Se	1.24 мкг	55 мкг	2.3%	0.5%	4435 г
Титан, Ti	2.27 мкг	~
Фтор, F	4.54 мкг	4000 мкг	0.1%		88106 г
Хром, Cr	0.94 мкг	50 мкг	1.9%	0.4%	5319 г
Цинк, Zn	0.3588 мг	12 мг	3%	0.7%	3344 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	25.53 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.08 г	~
Валин	0.065 г	~
Гистидин*	0.026 г	~
Изолейцин	0.063 г	~
Лейцин	0.095 г	~
Лизин	0.08 г	~
Метионин	0.029 г	~
Метионин + Цистеин	0.047 г	~
Треонин	0.057 г	~
Триптофан	0.016 г	~
Фенилаланин	0.048 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.097 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.059 г	~
Аспарагиновая кислота	0.092 г	~
Глицин	0.035 г	~
Глутаминовая кислота	0.141 г	~
Пролин	0.048 г	~
Серин	0.094 г	~
Тирозин	0.048 г	~
Цистеин	0.019 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	104 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Печенье с вареной сгущенкой с/п составляет 443,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	443.5 кКал	-%
	Белки	5.6 г	-%
	Жиры	21.1 г	-%
	Углеводы	57.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	66.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ С ВАРЕНОЙ СГУЩЕНКОЙ С/П

Печенье с вареной сгущенкой с/п богат такими витаминами и минералами, как: холином - 13,2 %, кобальтом - 19,2 %

Чем полезен Печенье с вареной сгущенкой с/п

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Печенье с вареной сгущенкой с/п, калорийность 443,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье с вареной сгущенкой с/п, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Марина

2024-11-12

Калорийность: 1241 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Вафли ржаные с клетчаткой

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе