Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Вода 300 г
Кофе растворимый 5 г
Сахар песок 10 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 50 г
Способ приготовления

Кофе с молоком

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20 ккал 1684 ккал 1.2% 6% 8420 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 4% 12667 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 3.5% 14000 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 8% 6257 г
Вода 94.5 г 2273 г 4.2% 21% 2405 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 1% 64286 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 9% 5625 г
Витамин В9, фолаты 0.616 мкг 400 мкг 0.2% 1% 64935 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 0.5% 112500 г
Витамин РР, НЭ 0.4725 мг 20 мг 2.4% 12% 4233 г
Ниацин 0.342 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.08 мг 2500 мг 0.8% 4% 12450 г
Кальций, Ca 21.59 мг 1000 мг 2.2% 11% 4632 г
Магний, Mg 2.74 мг 400 мг 0.7% 3.5% 14599 г
Натрий, Na 7.66 мг 1300 мг 0.6% 3% 16971 г
Сера, S 0.82 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 121951 г
Фосфор, P 15.8 мг 800 мг 2% 10% 5063 г
Хлор, Cl 14.85 мг 2300 мг 0.6% 3% 15488 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.8 мкг ~
Железо, Fe 0.106 мг 18 мг 0.6% 3% 16981 г
Йод, I 1.23 мкг 150 мкг 0.8% 4% 12195 г
Кобальт, Co 0.123 мкг 10 мкг 1.2% 6% 8130 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.5% 74074 г
Медь, Cu 1.86 мкг 1000 мкг 0.2% 1% 53763 г
Молибден, Mo 0.685 мкг 70 мкг 1% 5% 10219 г
Олово, Sn 2.05 мкг ~
Селен, Se 0.137 мкг 55 мкг 0.2% 1% 40146 г
Стронций, Sr 2.33 мкг ~
Фтор, F 84.93 мкг 4000 мкг 2.1% 10.5% 4710 г
Хром, Cr 0.27 мкг 50 мкг 0.5% 2.5% 18519 г
Цинк, Zn 0.0548 мг 12 мг 0.5% 2.5% 21898 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.96 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 20 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 20 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты