Калорийность Виноград(1). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Виноград(1)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2673 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.3% | 12667 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 11.1% | 1422 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.1% | 2222 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 5.7% | 2796 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1% | 18000 г |
| альфа Каротин | 1 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 72 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.2% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.7% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 5.6 мг | 500 мг | 1.1% | 1.7% | 8929 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 1.9% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 7.1% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 10.6% | 1500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 4.3% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 4.8% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225 мг | 2500 мг | 9% | 14.3% | 1111 г |
| Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% | 4.8% | 3333 г |
| Кремний, Si | 12 мг | 30 мг | 40% | 63.5% | 250 г |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 6.8% | 2353 г |
| Натрий, Na | 26 мг | 1300 мг | 2% | 3.2% | 5000 г |
| Сера, S | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 14286 г |
| Фосфор, P | 22 мг | 800 мг | 2.8% | 4.4% | 3636 г |
| Хлор, Cl | 1 мг | 2300 мг | 230000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 380 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 365 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 5.2% | 3000 г |
| Йод, I | 8 мкг | 150 мкг | 5.3% | 8.4% | 1875 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 31.7% | 500 г |
| Литий, Li | 3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 7.1% | 2222 г |
| Медь, Cu | 80 мкг | 1000 мкг | 8% | 12.7% | 1250 г |
| Молибден, Mo | 3 мкг | 70 мкг | 4.3% | 6.8% | 2333 г |
| Никель, Ni | 16 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 100 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 55000 г |
| Стронций, Sr | 1400 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 9.5% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.09 мг | 12 мг | 0.8% | 1.3% | 13333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 7.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 7.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.08 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.477 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1 г | ~ | |||
| Серин | 0.07 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.09 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 4 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.08 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.13 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.112 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.117 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Виноград(1) составляет 63 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 63 кКал | -% | |
| Белки | 0.6 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 15.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 81.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВИНОГРАД(1)
Виноград(1) богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 40 %, кобальтом - 20 %
Чем полезен Виноград(1)
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Макароны по флотски с пастой "ЗАРА" 03.10.17
- Жареный перец с луком
- Пюре Цыплёнок (Бабушкино Лукошко)
- йогурт без добавок
- Кефир БИО Хороль 1%
- Сырники
- Печенье с экстрактом зелёного чая
- Овощная смесь от 03.10.17
- Рулет из лаваша с яблоками
- Борщ арт
- Хлебцы "Щедрые" многозерновые
- Колбаса докторская (Ясная горка)
- котлета куриная на пару
- йогурт с черносливом
- творог 3%
- АРТРА
- смесь орехов
- органическое пюре
- Колбаса полукопченая, Фермерская, Черкизово
- Протеин ON Platinum Hydrowhey
- Говядина в собственном соку
- Протеин Optimum Nutrition 100% Casein Protein
- curd Sri Lanka
- салат свекольный
- Паста с курицей и базиликом МОЯ инстаграмм
- вареники с капустой
- альпийские колбаски
- Дневной рацион(формирование)
- киш с лососем
- Суп с Маш, индейкой, сельдереем и овощами
- Активиа термостатная натуральный биойогурт с вишней
- Вареники с творогом и изюмом
- Жульен
- Кофе с молоком
- Майонез оливковый
- Салат из маринованных огурчиков
- Сыр моцарелла
- Творог 0.5% вкуснотеево
- Соус с лесными грибами
- Каша овсяная с курагой
- яичница с помидорами
- Молочный суп с тыквой и миндалем
- сыр "легкий"
- Тыква с начинкой из риса и фарша
- Молочный суп с цветной капустой
- Молочный суп с сыром
- Бельгийская смесь "Мираторг"
- Каша Геркулесовая на воде
- Хлеб ржаной с отрубями Владхлеб
- Белый гриб
- Печенье юбилейное с йогуртовой начинкой
- АКТИВИА с черникой и овсянкой
- Масло сливочное
- Молочный суп с грибами и картофелем
- суп гороховый фаберлик
- 02,10,17 грудка с кабачком
- цветная капуста и брокколи
- Чебурек
- салат 0310
- Куриный супчик в мультиварке
- Жидкий кальций и цитрат магния плюс витамин D3 фирма Bluebonnet Nutrition
- Молочный суп с клецками
- Клубника в желе "Гармония"
- Слойка сластёна с варёной сгущёнкой
- Батончик Маша и Медведь ИММУНИТЕТ
- джелео желе
- Батончик Маша и Медведь ЗРЕНИЕ
- Холодец
- Тунец консервированный
- Батон Федоровский
- Фаршированные яйца
- Сыр диетический
- Стевия (леовит)
- Салат с консервированным тунцом
- Бронекофе
- Йод фирма Nature's Way
- Творог 1,8%
- Пюре Фрутоняня яблоко творог
- Цикорий рассыпной
- рис с кукурузой и том.пастой
- Кабачковая запеканка
- Сок киви
- Шоколадно-мятные пирожные
- Какао-порошок Лента
- Прохлада
- Зефир домашний
- Черепаха
- Клубничный тарт
- Маффины с финиками
- Салат айсберг
- картофель с зеленью
- Масса творожная с ароматом ванили
- Творог 9% Киржачский
- печенье Артемон
- Котлета по-киевски
- Магнемакс
- Турецкие баклажаны
- куриная грудка тушеная в сметане
- семена Чиа
- Белок Яичный
Метки: Виноград(1) калорийность 63 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Виноград(1), калории, нутриенты, полезные свойства Виноград(1)
Калькуляторы
Новые рецепты
Халва на эритрите
371.8
14.3
32.5
6.6
7
Карри с курицей,тыквой и бобами эдамаме
133.5
6.5
10.5
3.4
0
САЛАТ из цветной капусты с чесноком | Марина
108.3
2.6
8.7
4.8
11
Лучшие рационы
2024-12-08
Калорийность: 1287 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1389 кКал
2024-12-05
Калорийность: 1326 кКал
Интересные блоги
