Рецепт Напиток с имбирем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток с имбирем

Вода 1000 г
Корень имбиря, сырой 10 г
Лимон 5 г
Мед пчелиный 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток с имбирем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.3 ккал 1684 ккал 0.6% 5.8% 16350 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 10.7% 8760 г
Вода 97.4 г 2273 г 4.3% 41.7% 2334 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 1% 180000 г
Витамин В4, холин 0.28 мг 500 мг 0.1% 1% 178571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 1% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 2.9% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.579 мкг 400 мкг 0.1% 1% 69085 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 2.9% 30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.0196 мг 20 мг 0.1% 1% 102041 г
Ниацин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 5.78 мг 2500 мг 0.2% 1.9% 43253 г
Кальций, Ca 5.05 мг 1000 мг 0.5% 4.9% 19802 г
Магний, Mg 1.51 мг 400 мг 0.4% 3.9% 26490 г
Натрий, Na 1.33 мг 1300 мг 0.1% 1% 97744 г
Сера, S 1.03 мг 1000 мг 0.1% 1% 97087 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 1% 80000 г
Хлор, Cl 1.91 мг 2300 мг 0.1% 1% 120419 г
Микроэлементы
Бор, B 0.8 мкг ~
Железо, Fe 0.033 мг 18 мг 0.2% 1.9% 54545 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 1% 111111 г
Марганец, Mn 0.0048 мг 2 мг 0.2% 1.9% 41667 г
Медь, Cu 5.61 мкг 1000 мкг 0.6% 5.8% 17825 г
Молибден, Mo 0.005 мкг 70 мкг 1400000 г
Селен, Se 0.007 мкг 55 мкг 785714 г
Фтор, F 98.61 мкг 4000 мкг 2.5% 24.3% 4056 г
Цинк, Zn 0.0065 мг 12 мг 0.1% 1% 184615 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.158 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.144 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Напиток с имбирем составляет 10,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.3 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток с имбирем, калорийность 10,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток с имбирем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы