Рецепт Пирог с клюквой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог с клюквой
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сахар-песок | 160 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 230 г |
| Клюква (Припускание) | 150 г |
| Яблоки (Припускание) | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог с клюквой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350.4 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 1.8% | 1617 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 9.7% | 293 г |
| Углеводы | 39.5 г | 219 г | 18% | 5.1% | 554 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5982 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.9 мкг | 900 мкг | 15.5% | 4.4% | 643 г |
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.5% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 44.51 мг | 500 мг | 8.9% | 2.5% | 1123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 1.5% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.3% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.746 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.6% | 4574 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.6% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 0.4% | 6569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.576 мкг | 10 мкг | 5.8% | 1.7% | 1736 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.931 мг | 15 мг | 6.2% | 1.8% | 1611 г |
| Витамин Н, биотин | 3.014 мкг | 50 мкг | 6% | 1.7% | 1659 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3614 мг | 20 мг | 6.8% | 1.9% | 1469 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.12 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.3% | 2270 г |
| Кальций, Ca | 22.17 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.6% | 4511 г |
| Кремний, Si | 1.105 мг | 30 мг | 3.7% | 1.1% | 2715 г |
| Магний, Mg | 9.49 мг | 400 мг | 2.4% | 0.7% | 4215 г |
| Натрий, Na | 23.79 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.5% | 5464 г |
| Сера, S | 42.99 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.2% | 2326 г |
| Фосфор, P | 56.5 мг | 800 мг | 7.1% | 2% | 1416 г |
| Хлор, Cl | 24.5 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 9388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.092 мг | 18 мг | 6.1% | 1.7% | 1648 г |
| Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 0.6% | 4902 г |
| Кобальт, Co | 1.763 мкг | 10 мкг | 17.6% | 5% | 567 г |
| Марганец, Mn | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 2.4% | 1198 г |
| Медь, Cu | 51.4 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.5% | 1946 г |
| Молибден, Mo | 4.894 мкг | 70 мкг | 7% | 2% | 1430 г |
| Селен, Se | 5.5 мкг | 55 мкг | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Фтор, F | 13.64 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29326 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.9% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.3687 мг | 12 мг | 3.1% | 0.9% | 3255 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с клюквой составляет 350,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 350.4 кКал | -% | |
| Белки | 4.7 г | -% | |
| Жиры | 19.1 г | -% | |
| Углеводы | 39.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 38 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ С КЛЮКВОЙ
Пирог с клюквой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 15,5 %, кобальтом - 17,6 %
Чем полезен Пирог с клюквой
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- торт творожный
- уха
- рожки по флотски
- запеканка творожная*
- каша овсяная
- Капуста по-корейски
- Филе Дворянский новый (сыровяленная свинина)
- Хлебцы ржаные Елизавета
- Пирожное Медвежонок Барни
- Сыр король Артур
- Сельдь атлантическая по царски
- сыворотка
- Голубцы
- йогурт Активия
- молоко 2,5%
- Котлеты из брокколи Равиоло
- Соус Табаско
- солнечный
- Грибной суп с овощами
- пангасиус
- казеин
- Компливит Кальций Д3
- суп куриный с домашней лапшой
- Перец фаршированный мясом
- творог обезжиренный(тульский)
- Геркулес
- суп-пюре из тыквы
- салат овощной 3
- нут в томатном соусе
- Салат свекольный
- хлеб КАЙЗЕР бездрожжевой зерновой
- чай зеленый или белый без сахара
- каша кукурузная
- Телятина в молоке
- Ленивые отбивные
- multigrain cakes
- Конфеты "Суфле"
- десерт йогуртовый
- Творожное какао-суфле (21.01.2014)
- сухие завтраки - отруби
- Суп овощной с чечевицей
- Бисквит с фруктовой пропиткой
- мука пшеничная цельнозерновая
- Салат метла
- Компливит для женщин 45 плюс
- Фаршированный перец
- Компливит кальций Д3 форте
- Пахта Рузская 0,3-0,7%
- Каша овсянная на молоке
- голубцы с мясом
- салат fit
- NO-Xplode
- хек жареный
- рыба фаршированая
- салат рубин
- кабачки гриль
- Co-Enzyme B-Complex
- Творог зерненый Кубанская буренка 5%
- Творог Валио 0,3%
- чай из цветков Алоэ
- Лаваш с тмином
- Full Spectrum Minerals
- торт
- агуша
- Витамин Е
- рулет "Пятименутка"
- котлеты мясные
- шоколад темный
- сваля с вишней
- индейка с болг перцем и шампиньонами
- Морская капуста
- сваля с абрикосом
- молоко домик 0,5%
- капуста и перец
- кефир савушкин 1,5%
- Рукола
- соя
- Сибирская клетчатка
- суп овощной с курицей
- Морковь свежая
- овощи 7
- Козинак на фруктозе
- каша овсяная
- чай с молоком
- Нагетсы куриные
- даниссимо клубника банан
- форель мередиан
- сырный суп
- творог обезжиренный
- Кефир "Простоквашино" 1%
- Котлеты диетические (индейка) 21.01.14
- салат пекинка с горошком
- Сыр домашний
- Хлеб бородинский без дрожжей "Житня сила"
- плов в сковороде
- чай мятный
- Креветки жаренные 21.01
- Миндальное молоко
- кальмары в соусе
- орешки со сгущенкой
Метки: Как приготовить Пирог с клюквой, калорийность 350,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с клюквой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
