Рецепт Грибной суп-лапша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Грибной суп-лапша

Лапша 30 г
Смесь грибов "Тайны леса" 100 г
Вода 1500 г
Морковь, красная 60 г
Лук репчатый 45 г
Картофель 60 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Перец черный горошек 3 г
Петрушка, сушеная 10 г
Укроп, сушеный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грибной суп-лапша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.3 ккал 1684 ккал 0.9% 5.9% 11007 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 7.2% 9500 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.3% 56000 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 8.5% 7821 г
Вода 90 г 2273 г 4% 26.1% 2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ 68.1 мкг 900 мкг 7.6% 49.7% 1322 г
бета Каротин 0.402 мг 5 мг 8% 52.3% 1244 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 4.6% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 7.2% 9000 г
Витамин В4, холин 0.55 мг 500 мг 0.1% 0.7% 90909 г
Витамин В5, пантотеновая 0.028 мг 5 мг 0.6% 3.9% 17857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 10.5% 6452 г
Витамин В9, фолаты 1.786 мкг 400 мкг 0.4% 2.6% 22396 г
Витамин C, аскорбиновая 2.06 мг 90 мг 2.3% 15% 4369 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.072 мг 15 мг 0.5% 3.3% 20833 г
Витамин Н, биотин 0.027 мкг 50 мкг 0.1% 0.7% 185185 г
Витамин К, филлохинон 8.2 мкг 120 мкг 6.8% 44.4% 1463 г
Витамин РР, НЭ 0.1796 мг 20 мг 0.9% 5.9% 11136 г
Макроэлементы
Калий, K 64.56 мг 2500 мг 2.6% 17% 3872 г
Кальций, Ca 23.45 мг 1000 мг 2.3% 15% 4264 г
Магний, Mg 8.22 мг 400 мг 2.1% 13.7% 4866 г
Натрий, Na 111.56 мг 1300 мг 8.6% 56.2% 1165 г
Сера, S 4.17 мг 1000 мг 0.4% 2.6% 23981 г
Фосфор, P 11 мг 800 мг 1.4% 9.2% 7273 г
Хлор, Cl 169.47 мг 2300 мг 7.4% 48.4% 1357 г
Микроэлементы
Бор, B 15.3 мкг ~
Ванадий, V 8.16 мкг ~
Железо, Fe 0.517 мг 18 мг 2.9% 19% 3482 г
Йод, I 0.4 мкг 150 мкг 0.3% 2% 37500 г
Кобальт, Co 0.395 мкг 10 мкг 4% 26.1% 2532 г
Марганец, Mn 0.1046 мг 2 мг 5.2% 34% 1912 г
Медь, Cu 19.4 мкг 1000 мкг 1.9% 12.4% 5155 г
Молибден, Mo 1.223 мкг 70 мкг 1.7% 11.1% 5724 г
Селен, Se 0.096 мкг 55 мкг 0.2% 1.3% 57292 г
Фтор, F 85.9 мкг 4000 мкг 2.1% 13.7% 4657 г
Хром, Cr 0.48 мкг 50 мкг 1% 6.5% 10417 г
Цинк, Zn 0.0979 мг 12 мг 0.8% 5.2% 12257 г

Энергетическая ценность Грибной суп-лапша составляет 15,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.3 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Грибной суп-лапша, калорийность 15,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибной суп-лапша, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы