Калорийность Кисель лён+цикорий. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель лён+цикорий".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	85 ккал	1684 ккал	5%	5.9%	1981 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	1.5%	7600 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	4.2%	2800 г
Углеводы	16 г	219 г	7.3%	8.6%	1369 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	6.5%	1818 г
Вода	150 г	2273 г	6.6%	7.8%	1515 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.064 мг	1.5 мг	4.3%	5.1%	2344 г
Витамин В2, рибофлавин	0.006 мг	1.8 мг	0.3%	0.4%	30000 г
Витамин В4, холин	3.07 мг	500 мг	0.6%	0.7%	16287 г
Витамин В5, пантотеновая	0.038 мг	5 мг	0.8%	0.9%	13158 г
Витамин В6, пиридоксин	0.018 мг	2 мг	0.9%	1.1%	11111 г
Витамин В9, фолаты	3.398 мкг	400 мкг	0.8%	0.9%	11772 г
Витамин C, аскорбиновая	0.02 мг	90 мг			450000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.012 мг	15 мг	0.1%	0.1%	125000 г
гамма Токоферол	0.779 мг	~
дельта Токоферол	0.014 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.2%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.1203 мг	20 мг	0.6%	0.7%	16625 г
Бетаин	0.121 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	31.76 мг	2500 мг	1.3%	1.5%	7872 г
Кальций, Ca	14.27 мг	1000 мг	1.4%	1.6%	7008 г
Магний, Mg	16.27 мг	400 мг	4.1%	4.8%	2459 г
Натрий, Na	2.03 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	64039 г
Сера, S	0.96 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	104167 г
Фосфор, P	25.1 мг	800 мг	3.1%	3.6%	3187 г
Хлор, Cl	1.34 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	171642 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.225 мг	18 мг	1.3%	1.5%	8000 г
Марганец, Mn	0.0985 мг	2 мг	4.9%	5.8%	2030 г
Медь, Cu	48.23 мкг	1000 мкг	4.8%	5.6%	2073 г
Селен, Se	0.992 мкг	55 мкг	1.8%	2.1%	5544 г
Фтор, F	95.7 мкг	4000 мкг	2.4%	2.8%	4180 г
Цинк, Zn	0.1695 мг	12 мг	1.4%	1.6%	7080 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~

Энергетическая ценность Кисель лён+цикорий составляет 85 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	85 кКал	-%
	Белки	1 г	-%
	Жиры	2 г	-%
	Углеводы	16 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	150 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Кисель лён+цикорий калорийность 85 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кисель лён+цикорий, калории, нутриенты, полезные свойства Кисель лён+цикорий

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе