Рецепт суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с вермишелью

Бульон куриный 1000 г
Лук репчатый (Варка без слива) 60 г
Морковь, красная (Варка без слива) 34 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 36 г
Картофель (Варка без слива) 65 г
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) 20 г
Maggi Cупер Приправа весенняя зелень 3 г
Лук зеленый (перо) (Варка без слива) 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.3 ккал 1684 ккал 1.6% 5.9% 6168 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 13.2% 2815 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.3% 11200 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 4.4% 8423 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 7.3% 5000 г
Вода 12.2 г 2273 г 0.5% 1.8% 18631 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 57.4 мкг 900 мкг 6.4% 23.4% 1568 г
бета Каротин 0.332 мг 5 мг 6.6% 24.2% 1506 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 3.3% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 1.8% 20000 г
Витамин В4, холин 0.89 мг 500 мг 0.2% 0.7% 56180 г
Витамин В5, пантотеновая 0.034 мг 5 мг 0.7% 2.6% 14706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 5.5% 6667 г
Витамин В9, фолаты 1.531 мкг 400 мкг 0.4% 1.5% 26127 г
Витамин C, аскорбиновая 0.73 мг 90 мг 0.8% 2.9% 12329 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.06 мг 15 мг 0.4% 1.5% 25000 г
Витамин Н, биотин 0.104 мкг 50 мкг 0.2% 0.7% 48077 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 2.6% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.5533 мг 20 мг 2.8% 10.3% 3615 г
Ниацин 0.309 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.72 мг 2500 мг 2.1% 7.7% 4742 г
Кальций, Ca 3.43 мг 1000 мг 0.3% 1.1% 29155 г
Кремний, Si 0.067 мг 30 мг 0.2% 0.7% 44776 г
Магний, Mg 5.46 мг 400 мг 1.4% 5.1% 7326 г
Натрий, Na 1.34 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 97015 г
Сера, S 6.28 мг 1000 мг 0.6% 2.2% 15924 г
Фосфор, P 12.2 мг 800 мг 1.5% 5.5% 6557 г
Хлор, Cl 5.87 мг 2300 мг 0.3% 1.1% 39182 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 77.6 мкг ~
Бор, B 16.4 мкг ~
Ванадий, V 8.15 мкг ~
Железо, Fe 0.178 мг 18 мг 1% 3.7% 10112 г
Йод, I 0.45 мкг 150 мкг 0.3% 1.1% 33333 г
Кобальт, Co 0.843 мкг 10 мкг 8.4% 30.8% 1186 г
Литий, Li 4.381 мкг ~
Марганец, Mn 0.0315 мг 2 мг 1.6% 5.9% 6349 г
Медь, Cu 26.62 мкг 1000 мкг 2.7% 9.9% 3757 г
Молибден, Mo 1.033 мкг 70 мкг 1.5% 5.5% 6776 г
Никель, Ni 0.425 мкг ~
Рубидий, Rb 51.4 мкг ~
Селен, Se 0.021 мкг 55 мкг 261905 г
Фтор, F 3.59 мкг 4000 мкг 0.1% 0.4% 111421 г
Хром, Cr 1.45 мкг 50 мкг 2.9% 10.6% 3448 г
Цинк, Zn 0.115 мг 12 мг 1% 3.7% 10435 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.751 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.063 г ~
Аргинин* 0.07 г ~
Валин 0.049 г ~
Гистидин* 0.043 г ~
Изолейцин 0.042 г ~
Лейцин 0.071 г ~
Лизин 0.091 г ~
Метионин 0.016 г ~
Метионин + Цистеин 0.031 г ~
Треонин 0.042 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.04 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.075 г ~
Заменимые аминокислоты 0.115 г ~
Аланин 0.049 г ~
Аспарагиновая кислота 0.08 г ~
Гидроксипролин 0.006 г ~
Глицин 0.036 г ~
Глутаминовая кислота 0.118 г ~
Пролин 0.038 г ~
Серин 0.04 г ~
Тирозин 0.034 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.016 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.031 г min 16.8 г 0.2% 0.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.026 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.011 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.01 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность суп с вермишелью составляет 27,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.3 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 12.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с вермишелью, калорийность 27,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты