Рецепт Каша рисовая молочная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Каша рисовая молочная
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 137 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 100 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 450 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло сладко-сливочное традиционное "Полезные продукты"" | 20 г |
| Сахар песок | 11 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
Способ приготовления
Описание: 1.Вскипятить воду, добавить молоко, довести до кипения 2. Добавить рис, соль, сахар и варить до загустения на медленном огне 20-25 минут 3. За 2 минуты до конца варки добавить растительное масло. 4.При подаче на стол добавить сливочное масло по вкусу
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша рисовая молочная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.3 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1183 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 3% | 2375 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 7.5% | 933 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 6% | 1165 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Вода | 70.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3215 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.1 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.1% | 6383 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.8% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 30.39 мг | 500 мг | 6.1% | 4.3% | 1645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 4.5% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 2.5% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.923 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 5778 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.257 мкг | 3 мкг | 8.6% | 6% | 1167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.706 мг | 15 мг | 4.7% | 3.3% | 2125 г |
| Витамин Н, биотин | 2.738 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.9% | 1826 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1585 мг | 20 мг | 5.8% | 4.1% | 1726 г |
| Ниацин | 0.346 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.18 мг | 2500 мг | 4.5% | 3.2% | 2209 г |
| Кальций, Ca | 75.52 мг | 1000 мг | 7.6% | 5.3% | 1324 г |
| Кремний, Si | 19.544 мг | 30 мг | 65.1% | 45.7% | 153 г |
| Магний, Mg | 18.06 мг | 400 мг | 4.5% | 3.2% | 2215 г |
| Натрий, Na | 311.11 мг | 1300 мг | 23.9% | 16.8% | 418 г |
| Сера, S | 28.89 мг | 1000 мг | 2.9% | 2% | 3461 г |
| Фосфор, P | 84.5 мг | 800 мг | 10.6% | 7.4% | 947 г |
| Хлор, Cl | 501.25 мг | 2300 мг | 21.8% | 15.3% | 459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.278 мг | 18 мг | 1.5% | 1.1% | 6475 г |
| Йод, I | 6.05 мкг | 150 мкг | 4% | 2.8% | 2479 г |
| Кобальт, Co | 0.816 мкг | 10 мкг | 8.2% | 5.8% | 1225 г |
| Марганец, Mn | 0.2499 мг | 2 мг | 12.5% | 8.8% | 800 г |
| Медь, Cu | 59.92 мкг | 1000 мкг | 6% | 4.2% | 1669 г |
| Молибден, Mo | 4.659 мкг | 70 мкг | 6.7% | 4.7% | 1502 г |
| Никель, Ni | 0.528 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.235 мкг | 55 мкг | 7.7% | 5.4% | 1299 г |
| Стронций, Sr | 10.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.77 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12206 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.2% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.54 мг | 12 мг | 4.5% | 3.2% | 2222 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.105 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.1 г | ~ | |||
| Валин | 0.082 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.121 г | ~ | |||
| Лизин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.076 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Глицин | 0.063 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.235 г | ~ | |||
| Пролин | 0.064 г | ~ | |||
| Серин | 0.064 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.78 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.762 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.124 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.066 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.402 г | min 16.8 г | 2.4% | 1.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.401 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.89 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.89 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша рисовая молочная составляет 142,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 142.3 кКал | -% | |
| Белки | 3.2 г | -% | |
| Жиры | 6 г | -% | |
| Углеводы | 18.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 70.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАША РИСОВАЯ МОЛОЧНАЯ
Каша рисовая молочная богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 65,1 %, хлором - 21,8 %, марганцем - 12,5 %
Чем полезен Каша рисовая молочная
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Капуста тушёная с говядиной
- говяжьи колбаски
- Гейнер
- pohlamoos- põltsamaa
- Окрошка сухая часть
- кароль эдвард
- оладьи кабачковые
- mango-passioni korene kohupiimamaius
- кабачок и баклажан на шпажке
- отруби пшеничные экструдированные
- Творог Свежее завтра 1.8%
- Конфета "Кокосовый остров"
- Свинина, тушёная с капустой и лечо
- MARIO'S Cooked Ham
- Бланманже
- отруби ржаные экструдированные
- Солянка с курицей
- Греческий салат
- Сельдь Исландка (Русское море)
- Гречка с курицей
- Овсяные кексы
- салат из капусты с огурцами, петрушкой и сметной
- Белковый салат из куриного филе
- Гуляш
- Отруби ржаные "Бородинские"
- Хлебцы кукурузные
- Печеночные оладьи
- Салат с зеленого лука с яйцом и сметаной
- Мясо соевое
- рыба Дорадо
- салат из сардины
- Сырники мяснов
- Плов куриный
- куриная грудка жаренная
- Пломбир вологодский шоколадный в стаканчике
- Рисовый суп
- Салями италия ФОП Трушев колбаса
- печень с луком и сметаной
- Прошутто Черкизово
- Грузинский салат
- Чай с сахаром
- Запеканка творожная 5%
- банановое мороженное
- хумус
- печеночные котлеты
- Суп из крапивы
- Сельди филе в масле Аквамарин
- Шоколадный мусс с творогом: с пользой для фигуры!
- Куриные рубленки
- Торт Бабулин (Тортугалия)
- Жаркое из баранины
- Морковный салат
- Сосиска любительская губкин
- Сосиска на ряженке
- Сыр с паприкой
- Салат морковно-капустный
- Бигус из Fat secret
- вермишель с колбасой
- Кофе Американо
- Хлебцы злаковый коктейль, черничный
- Сёмга слабосоленая
- Активиа Drink&Fit банан овсянка
- Ленивые голубцы
- Кисель (Просто)
- Куриный суп с вермишелью
- Фасоль спаржевая с чесноком
- Овсяной тортик 13.06
- Йогурт Epika 130 uh/
- Плавленный сыр
- Тесто как пух-сырое
- Блины
- рафаэло
- пельмени с куриным фаршем
- пирожки жареные со щавлем
- торт из коржей
- Сыр Монастырский Елань
- Морковь запеченная с луком
- Ясно Солнышко, Овсяная каша с вишней
- пирожки с капустой духовые
- Лакомка Коровка из Кореновки
- Дрожжевое тесто без молока
- гречневые
- творожок даниссимо
- Сир Розсільний паличка копчена
- Капуста жаренная
- Попкорн Тоффи Карамель
- Салат Асоль
- Пирожки с капустой
- Холодник
- Гратен с цветной капустой
- Пирожок с клубникой
- торт творожный
- Сыр плавленый Дружба
- салат из помидоров огурцов капусты
- Салат "Колдунья"
- Сметана Брест-литовская 10%
- Кабачки фаршированые
- Мороженое Пролисок шоколадный (60 г)
- Зефир "Lefirelle"
- Батончик Мюсли злаки с персиком (Спартак)
Метки: Как приготовить Каша рисовая молочная, калорийность 142,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша рисовая молочная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
