Рецепт несладкое печенье "сырные палочки". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты несладкое печенье "сырные палочки"

Сыр ярославский	150 г
Чили, порошок	3 г
Масло сливочное соленое «Крестьянское»	100 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Запекание)	15 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	120 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "несладкое печенье "сырные палочки"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	556.3 ккал	1684 ккал	33%	5.9%	303 г
Белки	18.9 г	76 г	24.9%	4.5%	402 г
Жиры	40.3 г	56 г	72%	12.9%	139 г
Углеводы	29.4 г	219 г	13.4%	2.4%	745 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	1.6%	1111 г
Вода	9.9 г	2273 г	0.4%	0.1%	22960 г
Органические кислоты	1 г	~
Зола	4.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	291.3 мкг	900 мкг	32.4%	5.8%	309 г
Ретинол	0.243 мг	~
альфа Каротин	22.234 мкг	~
бета Каротин	0.351 мг	5 мг	7%	1.3%	1425 г
бета Криптоксантин	37.128 мкг	~
Ликопин	0.223 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	3.298 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.089 мг	1.5 мг	5.9%	1.1%	1685 г
Витамин В2, рибофлавин	0.335 мг	1.8 мг	18.6%	3.3%	537 г
Витамин В4, холин	22.84 мг	500 мг	4.6%	0.8%	2189 г
Витамин В5, пантотеновая	0.137 мг	5 мг	2.7%	0.5%	3650 г
Витамин В6, пиридоксин	0.095 мг	2 мг	4.8%	0.9%	2105 г
Витамин В9, фолаты	12.069 мкг	400 мкг	3%	0.5%	3314 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.1%	18000 г
Витамин D, кальциферол	0.918 мкг	10 мкг	9.2%	1.7%	1089 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.665 мг	15 мг	11.1%	2%	901 г
бета Токоферол	0.003 мг	~
гамма Токоферол	0.036 мг	~
Витамин Н, биотин	0.851 мкг	50 мкг	1.7%	0.3%	5875 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.2%	10909 г
Витамин РР, НЭ	5.2135 мг	20 мг	26.1%	4.7%	384 г
Ниацин	0.611 мг	~
Бетаин	0.029 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	140.07 мг	2500 мг	5.6%	1%	1785 г
Кальций, Ca	507.91 мг	1000 мг	50.8%	9.1%	197 г
Кремний, Si	1.702 мг	30 мг	5.7%	1%	1763 г
Магний, Mg	32.96 мг	400 мг	8.2%	1.5%	1214 г
Натрий, Na	1042.8 мг	1300 мг	80.2%	14.4%	125 г
Сера, S	173.9 мг	1000 мг	17.4%	3.1%	575 г
Фосфор, P	352.3 мг	800 мг	44%	7.9%	227 г
Хлор, Cl	648.83 мг	2300 мг	28.2%	5.1%	354 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	449.5 мкг	~
Бор, B	15.7 мкг	~
Ванадий, V	38.3 мкг	~
Железо, Fe	1.265 мг	18 мг	7%	1.3%	1423 г
Йод, I	1.12 мкг	150 мкг	0.7%	0.1%	13393 г
Кобальт, Co	0.888 мкг	10 мкг	8.9%	1.6%	1126 г
Марганец, Mn	0.2638 мг	2 мг	13.2%	2.4%	758 г
Медь, Cu	56.61 мкг	1000 мкг	5.7%	1%	1766 г
Молибден, Mo	6.755 мкг	70 мкг	9.7%	1.7%	1036 г
Никель, Ni	0.936 мкг	~
Олово, Sn	3.01 мкг	~
Селен, Se	2.823 мкг	55 мкг	5.1%	0.9%	1948 г
Стронций, Sr	0.9 мкг	~
Титан, Ti	4.68 мкг	~
Фтор, F	10.43 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	38351 г
Хром, Cr	1.04 мкг	50 мкг	2.1%	0.4%	4808 г
Цинк, Zn	0.3713 мг	12 мг	3.1%	0.6%	3232 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	27.736 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.005 г	~
Валин	0.006 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.004 г	~
Лейцин	0.007 г	~
Лизин	0.004 г	~
Метионин	0.001 г	~
Треонин	0.003 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.004 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.005 г	~
Аспарагиновая кислота	0.018 г	~
Глицин	0.006 г	~
Глутаминовая кислота	0.017 г	~
Пролин	0.013 г	~
Серин	0.002 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	101.44 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.883 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	24.2 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.017 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.034 г	min 16.8 г	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.033 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.033 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.83 г	от 11.2 до 20.6 г	7.4%	1.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.08 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.006 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.006 г	~

Энергетическая ценность несладкое печенье "сырные палочки" составляет 556,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	556.3 кКал	-%
	Белки	18.9 г	-%
	Жиры	40.3 г	-%
	Углеводы	29.4 г	-%
	Пищевые волокна	1.8 г	-%
	Вода	9.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства НЕСЛАДКОЕ ПЕЧЕНЬЕ "СЫРНЫЕ ПАЛОЧКИ"

несладкое печенье "сырные палочки" богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 32,4 %, витамином B2 - 18,6 %, витамином E - 11,1 %, витамином PP - 26,1 %, кальцием - 50,8 %, фосфором - 44 %, хлором - 28,2 %, марганцем - 13,2 %

Чем полезен несладкое печенье "сырные палочки"

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить несладкое печенье "сырные палочки", калорийность 556,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления несладкое печенье "сырные палочки", рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Тыквенный суп с жареным луком

Треска отварная, с соусом из топинамбура

Тыква с рыбой в духовке

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе