Рецепт Цзинь Ю. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цзинь Ю

Масло зародышей пшеницы 32 г
Масло льняное 25 г
Масло примулы вечерней 18 г
Сафлоровое масло 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цзинь Ю".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 785.7 ккал 1684 ккал 46.7% 5.9% 214 г
Жиры 800 г 56 г 1428.6% 181.8% 7 г
Витамины
Витамин В4, холин 6.49 мг 500 мг 1.3% 0.2% 7704 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 67.908 мг 15 мг 452.7% 57.6% 22 г
Витамин К, филлохинон 9.2 мкг 120 мкг 7.7% 1% 1304 г
Макроэлементы
Калий, K 1.78 мг 2500 мг 0.1% 140449 г
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 367.52 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 11 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.032 г ~
16:0 Пальмитиновая 8.482 г ~
18:0 Стеариновая 2.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 16.532 г min 16.8 г 98.4% 12.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 1.42 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 15.112 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 67.499 г от 11.2 до 20.6 г 327.7% 41.7%
18:2 Линолевая (ud) 50.166 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 15.533 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.018 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 1.782 г ~

Энергетическая ценность Цзинь Ю составляет 785,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 785.7 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 800 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЦЗИНЬ Ю

Цзинь Ю богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 452,7 %

Чем полезен Цзинь Ю

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Цзинь Ю, калорийность 785,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цзинь Ю, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты