Рецепт печенье имбирное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты печенье имбирное

Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы 300 г
Мед пчелиный 60 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 100 г
Яйцо куриное 50 г
Имбирь, молотый 20 г
Гвоздика 5 г
Корица 10 г
Шортенинг (пищевой разрыхлитель) для выпечки хлеба, на основе соевого (гидрогенизированного) и хлопкового масел 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье имбирное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 381.7 ккал 1684 ккал 22.7% 5.9% 441 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 2.5% 1041 г
Жиры 16.7 г 56 г 29.8% 7.8% 335 г
Углеводы 50.2 г 219 г 22.9% 6% 436 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 3.9% 667 г
Вода 21 г 2273 г 0.9% 0.2% 10824 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 104.8 мкг 900 мкг 11.6% 3% 859 г
бета Каротин 0.062 мг 5 мг 1.2% 0.3% 8065 г
Витамин В1, тиамин 0.103 мг 1.5 мг 6.9% 1.8% 1456 г
Витамин В2, рибофлавин 0.093 мг 1.8 мг 5.2% 1.4% 1935 г
Витамин В4, холин 24.3 мг 500 мг 4.9% 1.3% 2058 г
Витамин В5, пантотеновая 0.161 мг 5 мг 3.2% 0.8% 3106 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 0.7% 4082 г
Витамин В9, фолаты 2.829 мкг 400 мкг 0.7% 0.2% 14139 г
Витамин В12, кобаламин 0.047 мкг 3 мкг 1.6% 0.4% 6383 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 0.1% 29032 г
Витамин D, кальциферол 0.432 мкг 10 мкг 4.3% 1.1% 2315 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.197 мг 15 мг 8% 2.1% 1253 г
Витамин Н, биотин 1.824 мкг 50 мкг 3.6% 0.9% 2741 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин РР, НЭ 2.3418 мг 20 мг 11.7% 3.1% 854 г
Макроэлементы
Калий, K 143.19 мг 2500 мг 5.7% 1.5% 1746 г
Кальций, Ca 42.68 мг 1000 мг 4.3% 1.1% 2343 г
Магний, Mg 18.92 мг 400 мг 4.7% 1.2% 2114 г
Натрий, Na 18.63 мг 1300 мг 1.4% 0.4% 6978 г
Сера, S 17.41 мг 1000 мг 1.7% 0.4% 5744 г
Фосфор, P 78.3 мг 800 мг 9.8% 2.6% 1022 г
Хлор, Cl 16.11 мг 2300 мг 0.7% 0.2% 14277 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.86 мг 18 мг 10.3% 2.7% 968 г
Йод, I 2.02 мкг 150 мкг 1.3% 0.3% 7426 г
Кобальт, Co 0.933 мкг 10 мкг 9.3% 2.4% 1072 г
Марганец, Mn 1.5214 мг 2 мг 76.1% 19.9% 131 г
Медь, Cu 37.71 мкг 1000 мкг 3.8% 1% 2652 г
Молибден, Mo 0.541 мкг 70 мкг 0.8% 0.2% 12939 г
Селен, Se 4.923 мкг 55 мкг 9% 2.4% 1117 г
Фтор, F 15.77 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 25365 г
Хром, Cr 0.36 мкг 50 мкг 0.7% 0.2% 13889 г
Цинк, Zn 0.2923 мг 12 мг 2.4% 0.6% 4105 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 82 мг max 300 мг

Энергетическая ценность печенье имбирное составляет 381,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 381.7 кКал -%
Белки 7.3 г -%
Жиры 16.7 г -%
Углеводы 50.2 г -%
Пищевые волокна 3 г -%
Вода 21 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ИМБИРНОЕ

печенье имбирное богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,6 %, витамином PP - 11,7 %, марганцем - 76,1 %

Чем полезен печенье имбирное

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить печенье имбирное, калорийность 381,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье имбирное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги