Рецепт Детское печенье без яиц на кефире. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Детское печенье без яиц на кефире
| Кефир 1,5% Милград | 200 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 330 г |
Способ приготовления
200г кефира, 100г сахара,1ст.л. растительного масла, 1ст.л. соды гашеной уксусом, 330г муки,
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Детское печенье без яиц на кефире".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 585 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 3.2% | 1101 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 2.6% | 1333 г |
| Углеводы | 55.9 г | 219 г | 25.5% | 8.9% | 392 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.3% | 1053 г |
| Вода | 5.8 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 39190 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.7% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.4% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 29.43 мг | 500 мг | 5.9% | 2% | 1699 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 1.2% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 1.7% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.34 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.3% | 2608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.132 мг | 15 мг | 14.2% | 4.9% | 704 г |
| Витамин Н, биотин | 1.132 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4417 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5962 мг | 20 мг | 8% | 2.8% | 1253 г |
| Ниацин | 0.618 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.8 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.9% | 3743 г |
| Кальций, Ca | 10.5 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9524 г |
| Кремний, Si | 2.264 мг | 30 мг | 7.5% | 2.6% | 1325 г |
| Магний, Mg | 8.69 мг | 400 мг | 2.2% | 0.8% | 4603 г |
| Натрий, Na | 236.45 мг | 1300 мг | 18.2% | 6.3% | 550 г |
| Сера, S | 39.62 мг | 1000 мг | 4% | 1.4% | 2524 г |
| Фосфор, P | 47.3 мг | 800 мг | 5.9% | 2% | 1691 г |
| Хлор, Cl | 11.32 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 20318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 594.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.71 мг | 18 мг | 3.9% | 1.4% | 2535 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 0.906 мкг | 10 мкг | 9.1% | 3.2% | 1104 г |
| Марганец, Mn | 0.3226 мг | 2 мг | 16.1% | 5.6% | 620 г |
| Медь, Cu | 56.6 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2% | 1767 г |
| Молибден, Mo | 7.075 мкг | 70 мкг | 10.1% | 3.5% | 989 г |
| Никель, Ni | 1.245 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.398 мкг | 55 мкг | 6.2% | 2.2% | 1619 г |
| Титан, Ti | 6.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.45 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32129 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.3962 мг | 12 мг | 3.3% | 1.1% | 3029 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.894 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.832 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.181 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.12 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.694 г | min 16.8 г | 4.1% | 1.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.691 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.744 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.6% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.744 г | ~ |
Энергетическая ценность Детское печенье без яиц на кефире составляет 288 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 288 кКал | -% | |
| Белки | 6.9 г | -% | |
| Жиры | 4.2 г | -% | |
| Углеводы | 55.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 5.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ДЕТСКОЕ ПЕЧЕНЬЕ БЕЗ ЯИЦ НА КЕФИРЕ
Детское печенье без яиц на кефире богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 14,2 %, марганцем - 16,1 %
Чем полезен Детское печенье без яиц на кефире
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- скумбрия атлантическая
- морская капуста в уксусно-масляной заливке
- лобио-17,05,04
- Свинина на барбекю
- Хлеб Fazer Бурже черный с семенами подсолнечника
- Чокопай (choco pie orion) клаcсич
- свинина барб готовая
- Кус-кус Вена Bio
- перловка с грибами
- Творог мягкий 5% Савушкин 125 г
- салат из морской капусты
- рыбный салат
- Капустный салат
- масло тыквенное
- путассу в заливке
- хлеб бездрожжевой
- черничный джем
- Окрошка с колбасой
- эклеры
- Кускус (Браволли)
- борщ
- КАPТОФЕЛЬНОЕ nюpе с молоком
- творожная запеканка
- свекольник
- Гематоген народный школьный
- рассольник с перловкой
- Салат помидоры огурцы
- печеный картофель
- рассольник с рисом
- Сыр творожный с зеленью "Сыробогатов"
- Домашний мармелад
- масло зеленое
- Белый шоколад с кусочками клубники (Torras)
- блюдо свинина барб
- сайра холодного копчения
- Копчёный куриный окорочок
- Колбаса баранья
- Котлеты по киевски на пару
- плов с курицей
- овощное рагу
- Хлебцы хрустящие с луком "ОГО"
- суп с фрикадельками
- запеканка с творогом
- борщ из квашеной капусты со свеклой
- Хлебцы хрустящие ржаные "ТЧН!"
- Салат огурцы помидоры на сметане
- Запеченные шампиньоны
- семга на кости
- РУЛЕТ "черника", Командор
- Минтай жареный
- холодец
- Soletto йогурт
- ферг люля фарш
- суп гороховый пюре
- ферг люля готовая
- конфеты Добрянка
- Паштет из курицы
- панна-котта
- каша перловая
- блюдо ферг люля
- Творожная масса с сахаром и изюмом
- густой кабачковый суп
- селмевит
- Фарш "Говяжий"
- пять пальцев из свинины готовый
- Салат с курицей и грибами
- Чипсы Sunbites sour cream
- блюдо пять пальцев из свинины
- батончик Fındıklı Bar
- Пюре для детского питания
- тесто для лепешки
- котлетка моя
- Сок "Моя семья" мультифрукт
- лепешка тандырная
- Салат в лаваше
- "Гурман" куриный рулет
- рыбный (минтай)
- Салат в лаваше
- Котлеты
- Торт медовый ("От Палыча")
- Спагетти Берилла
- Лечо Любительское
- Плов со свининой
- Спагетти отварные
- Рисовая каша
- Игристое вино Bolle полусладкое
- Молоко 0.5% «Простоквашино» ультрапастеризованное 950 мл.
- Шоколад с Чили Линдт
- Курица с апельсинами
- Конфеты Ko-Ko Choco White ***
- Творог 5%, сметана 15%, сахар 16гр
- Паста карбонара
- курица с грибами
- хлебцы Фрутто
- чизбургер Макдональдс
- Сыр творожный плавленый с паприкой
- Агуша (сок из яблока, черной смородины и сливы)
- Снежок 2,5% Тацинский МЗ
- Грудка с помидорами
- рыбный (консервы)
Метки: Как приготовить Детское печенье без яиц на кефире, калорийность 288 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Детское печенье без яиц на кефире, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
