Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 120 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1403 г |
Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 12.1% | 691 г |
Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 11.9% | 700 г |
Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
Вода | 64.9 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3502 г |
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.8% | 11250 г |
Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.9% | 2143 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.741 мг | 1.8 мг | 41.2% | 34.3% | 243 г |
Витамин В5, пантотеновая | 2.654 мг | 5 мг | 53.1% | 44.3% | 188 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 13.3% | 625 г |
Витамин В9, фолаты | 80 мкг | 400 мкг | 20% | 16.7% | 500 г |
Витамин В12, кобаламин | 7.29 мкг | 3 мкг | 243% | 202.5% | 41 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 1.7% | 5000 г |
Витамин РР, НЭ | 2.803 мг | 20 мг | 14% | 11.7% | 714 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 132 мг | 2500 мг | 5.3% | 4.4% | 1894 г |
Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.6% | 5263 г |
Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 4.2% | 2000 г |
Натрий, Na | 48 мг | 1300 мг | 3.7% | 3.1% | 2708 г |
Фосфор, P | 199 мг | 800 мг | 24.9% | 20.8% | 402 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 9.03 мг | 18 мг | 50.2% | 41.8% | 199 г |
Марганец, Mn | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 4.5% | 1869 г |
Медь, Cu | 502 мкг | 1000 мкг | 50.2% | 41.8% | 199 г |
Селен, Se | 8 мкг | 55 мкг | 14.5% | 12.1% | 688 г |
Цинк, Zn | 7.3 мг | 12 мг | 60.8% | 50.7% | 164 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 1.694 г | ~ | |||
Валин | 1.496 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.693 г | ~ | |||
Изолейцин | 1.415 г | ~ | |||
Лейцин | 2.303 г | ~ | |||
Лизин | 2.214 г | ~ | |||
Метионин | 0.638 г | ~ | |||
Треонин | 1.196 г | ~ | |||
Триптофан | 0.338 г | ~ | |||
Фенилаланин | 1.183 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 1.665 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 2.569 г | ~ | |||
Глицин | 1.466 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 3.921 г | ~ | |||
Пролин | 1.348 г | ~ | |||
Серин | 1.065 г | ~ | |||
Тирозин | 0.946 г | ~ | |||
Цистеин | 0.359 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.06 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.7% | 5.6% | |
Омега-6 жирные кислоты | 2.23 г | от 4.7 до 16.8 г | 47.4% | 39.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 242 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.26 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.05 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.23 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.66 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.01 г | min 16.8 г | 12% | 10% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.33 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.68 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.5% | 17.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.62 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.61 г | ~ |
Энергетическая ценность Сердечки куриные "Петруха" составляет 120 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 120 кКал | -% | |
Белки | 11 г | -% | |
Жиры | 8 г | -% | |
Углеводы | 0.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 64.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|