Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый 5 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности 30 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.3 ккал 1684 ккал 0.5% 6% 20289 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 10.8% 10857 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 6% 18667 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 4.8% 27375 г
Вода 96.7 г 2273 г 4.3% 51.8% 2351 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.3 мкг 900 мкг 0.1% 1.2% 69231 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.4% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 25.3% 4737 г
Витамин В9, фолаты 0.574 мкг 400 мкг 0.1% 1.2% 69686 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 1.2% 112500 г
Витамин РР, НЭ 0.6657 мг 20 мг 3.3% 39.8% 3004 г
Ниацин 0.523 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.64 мг 2500 мг 0.7% 8.4% 13412 г
Кальций, Ca 21.28 мг 1000 мг 2.1% 25.3% 4699 г
Магний, Mg 2.64 мг 400 мг 0.7% 8.4% 15152 г
Натрий, Na 7.21 мг 1300 мг 0.6% 7.2% 18031 г
Сера, S 0.85 мг 1000 мг 0.1% 1.2% 117647 г
Фосфор, P 16.8 мг 800 мг 2.1% 25.3% 4762 г
Хлор, Cl 13.96 мг 2300 мг 0.6% 7.2% 16476 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.4 мкг ~
Железо, Fe 0.144 мг 18 мг 0.8% 9.6% 12500 г
Йод, I 1.15 мкг 150 мкг 0.8% 9.6% 13043 г
Кобальт, Co 0.115 мкг 10 мкг 1.2% 14.5% 8696 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 1.2% 76923 г
Медь, Cu 1.79 мкг 1000 мкг 0.2% 2.4% 55866 г
Молибден, Mo 0.638 мкг 70 мкг 0.9% 10.8% 10972 г
Олово, Sn 1.91 мкг ~
Селен, Se 0.128 мкг 55 мкг 0.2% 2.4% 42969 г
Стронций, Sr 2.17 мкг ~
Фтор, F 87.66 мкг 4000 мкг 2.2% 26.5% 4563 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 6% 19231 г
Цинк, Zn 0.0511 мг 12 мг 0.4% 4.8% 23483 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.51 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 8,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.3 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 8,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы